Apple Watch 的心率监测功能非常适合锻炼和监测一般情况心脏健康，但有时您可能会注意到，鉴于您目前的状态，报告的心率数字似乎不正常。例如，您可能正坐在办公桌前工作，看到一些数字与您的正常心率不一致，或者您可能正在锻炼，看到的数字远低于您的预期。这些离群读数在 Apple Watch 上经常发生，但通常有一个很容易解决的原因。

等待第二次 BPM 读取

首先，如果您看到一个看起来不太正确的读数，请务必让 Watch 心率扫视再激活几秒钟，以便可以获取另一个或多个读数。如果第一个读数远不止于此，则后一个读数往往会更准确，例如，当我坐在办公桌前时，读数告诉我我的心率为 150 BPM（得了吧，我没喝那么多咖啡！）但在让 Watch 读取心率时间稍长后，它跳回了通常预期的范围。这些离群读数相当普遍，也许软件更新可以解决这些问题。

好的，所以您让 Apple Watch 又读了一个或四个，心率仍然很差？为什么？

确保 Apple Watch 表带紧密贴合

Apple Watch 提供的心率读数不准确的最常见原因似乎是表带本身的贴合度。松散的表带会四处移动，或者手表和皮肤之间有明显的缝隙，很容易导致读数不准确。为获得最准确的心率读数，您需要确保佩戴的 Apple Watch 贴合皮肤，Apple Watch Sport 表带和各种带磁性锁扣的表带比其他一些表带更容易做到这一点乐队，尤其是手链。如果您没有 Apple Watch 运动表带，您可以从亚马逊购买质量出奇的仿制 Apple Watch 运动表带

检查皮肤上的污垢或其他传感器障碍物

Apple Watch 可能会提供不准确读数的另一个常见原因是，如果设备背面的 Apple Watch 光传感器被遮挡，无论是污垢、厚重的污垢、薄膜、未干的乳液还是防晒霜。根据个人经验，某些品牌（也许是类型？）的防晒霜会导致 Apple Watch 的心率读数出现偏差，因此如果您在户外使用 Apple Watch 进行锻炼并涂抹防晒霜，您需要注意的是心率读数不准确的可能原因。这似乎尤其适用于涂抹时有点发亮的油腻型防晒霜，通常与防水品种一起使用，而干燥且不会让皮肤完全发亮的防晒霜通常很好。

在 Apple Watch 可用时安装 WatchOS 更新，以修复任何潜在的错误或改进设备功能。例如，未来的 Apple Watch 更新可能会丢弃通常不准确的第一个心率扫视读数，而仅在之后显示准确的 BPM。

对于它的价值，我尝试过重置和擦除 Apple Watch 以将其设置为又是新的，它对心率读数能力没有影响，所以除非这个功能对你来说根本不起作用，否则故障排除步骤可能是徒劳的。

您是否发现 Apple Watch 心率监测器准确无误？您偶尔会遇到不准确的情况吗？如果您对心率读数功能有任何技巧或经验，请在评论中告诉我们。