macOS 界面及其窗口隐喻通常非常用户友好，但当您同时发生大量应用程序、活动和系统进程时，可能会感到困惑 – 一眼就能看到会很高兴所有正在运行的应用程序，并且可以从那里跳转到或关闭您选择的任何应用程序。

好吧，如果您同意这一点，那么您来对地方了。在本文中，我们展示了三种简单的方法来查看您当前在 Mac 上运行的所有应用程序。

有关相关（但略有不同）的建议，您可能还想查看如何查看 Mac 上所有打开的窗口，或 如何在 Mac 上查找后台任务。

检查扩展坞

最简单的方法是查看 Dock：屏幕底部的一排应用程序图标。 （如果您已将其设置为仅在鼠标悬停时显示，则可能需要将光标移动到屏幕底部直至其弹出。您可以通过转到系统偏好设置 > Dock 并勾选或取消勾选来更改此设置选项”自动隐藏或显示 Dock”。）

扩展坞显示所有当前打开的应用程序的图标，但请注意，它还显示全职在那里运行的应用程序（无论它们是否正在运行）以及已最小化的文档。 （例如，我们将 iTunes、Chrome、Photoshop 和其他各种常用应用程序设置为位于 Dock 中，这样我们就可以随时轻松访问它们。这并不意味着它们始终处于打开状态。）在正在运行的程序下方放置一个白色的小发光点。

要跳转到扩展坞中任何打开的应用程序，只需单击该图标即可。 （如果您单击当前未运行的应用程序的图标，它将打开。）您可以通过右键（或按住 Ctrl-）单击该图标并选择退出，直接从 Dock 关闭应用程序。

如果您想将应用程序的图标添加到 Dock 以便更轻松地打开应用程序，请阅读：如何将应用添加到 Mac 上的 Dock。

检查”强制退出应用程序”菜单

按 Cmd + Alt + Escape 可查看”强制退出应用程序”菜单。这会显示所有正在运行的应用程序，并让您强制-如有必要，退出它们 – 只需突出显示该应用程序并单击”强制退出”。

无法从此菜单跳转打开应用程序，只能关闭它们。但与扩展坞相比，它是运行应用程序的更清晰的视图，特别是当您的扩展坞和我们的扩展坞一样拥挤时。

活动监视器

前两种方法仅显示在 Windows 中运行的传统应用程序。活动监视器显示一切。

查找活动监视器（在”应用程序”>”实用程序”中，或通过Spotlight）并打开它。默认情况下，应用、活动和进程按字母顺序列出，但您可以单击列标题按处理器负载、内存和其他因素进行排序。

如果您突出显示其中一个应用程序/进程，顶部的选项将亮起，允许您退出进程，或单击”检查”以获取更多信息。