Peloton 和 Daily Burn 等在线健身服务已经非常流行，现在苹果也想分一杯羹。该公司现在提供Apple Fitness+，一项指导健身视频服务，最初专门针对 Apple Watch 用户，但现在仅此而已比iPhone。 Fitness+ 结合了您的 Apple 设备、视频和收集的锻炼数据，让您获得满意的锻炼。

本文将告诉您有关 Apple Fitness+ 所需了解的所有信息。一旦有新进展，我们会及时更新。

更新于 2022 年 10 月 20 日：随着 10 月 24 日发布 iOS 16.1，Fitness+ 将不再需要 Apple Watch。

最新消息：不再需要 Apple Watch

随着 iOS 16.1 的发布，您不再需要用于使用 Fitness+ 的 Apple Watch。提供 Fitness+ 的 21 个国家/地区的 iPhone 用户可以直接从 Fitness 应用程序进行注册（Fitness+ 将位于底部的中心选项卡）。订阅后，您无需使用 Apple Watch，即可在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上进行锻炼。你无法在屏幕上获得与 Apple Watch 相同的实时数据，也无法获得 Watch 的独家功能，例如步行时间、跑步时间和冥想，但你仍然可以进行锻炼和锻炼。甚至可以根据估计的卡路里来推进您的移动环。

如何注册 Apple Fitness+?

Apple Fitness+ 于 2020 年 12 月 14 日推出，需要 iOS 14.3、iPadOS 14.3 和/或 tvOS 14.3 或更高版本才能注册和使用 Apple Fitness+。要使用您的 Apple Watch，它需要运行 watchOS 7.2 或更高版本。

要在没有 Apple Watch 的情况下使用 Fitness+，您需要 iOS、iPadOS 或 tvOS 16.1。需要有 iPhone 来订阅，然后可以使用其他设备进行锻炼。

安装更新后，在 iPhone 或 iPad 上启动 Fitness 应用程序（iPad 用户可能需要获取 来自 App Store 的健身应用）。查找应用程序底部的 Fitness+ 选项卡。点击它即可注册。如果您已经拥有 Apple One，您所需要做的就是点击或单击几个有关数据使用情况的屏幕。

注册后，您将看到 Apple Fitness+ 锻炼项目，它分为许多类别和部分。

在 Apple TV 上，您可能需要重新启动设备才能显示 Fitness+。

什么是 Apple Fitness+?

可在 iPhone 上使用的基于互联网的健身服务和应用程序已经由 Aaptiv，每日燃烧，以及YogaGlo。在冠状病毒大流行期间，它们的受欢迎程度大幅增长。 Apple Watch 是 Apple 推出的一款完美设备，可以帮助人们充分享受锻炼带来的乐趣。

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由于健康和健身是 Apple Watch 的主要用途之一，Apple 决定为其量身打造 Apple Fitness+ 服务。 Fitness+ 提供一系列锻炼视频，用户可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上播放，也可以通过 AirPlay 传输到任何支持 AirPlay 的电视或流媒体设备。数据由 Apple Watch 收集并与锻炼视频一起显示，因此您可以跟踪锻炼时间、心率和消耗的卡路里等统计数据。

2022 年 10 月，Apple 取消了拥有 Apple Watch 的要求。您无法获得相同的实时数据和锻炼跟踪，但您可以观看锻炼视频并跟随锻炼。

Apple Watch 收集的数据会在您锻炼时显示。

Apple Fitness+ 如何运作?

要充分利用 Apple Fitness+，您需要一块 Apple Watch，用于在您锻炼时跟踪您的数据。从iOS 16.1开始，不再需要，但体验更好。

然后，您需要另一台设备来播放视频：iPhone、iPad 或 Apple TV。 Apple Fitness+ 将位于 iPhone 的健身应用程序中，即底行的中间选项卡中。 Apple 发布了适用于 iPad 和 Apple TV 的新健身应用，其中仅包含 Fitness+ 锻炼视频。

Apple 有一个锻炼视频目录供您使用。当您准备好锻炼并开始视频时，您的 Apple Watch 会自动触发来记录您的数据。当您按照视频进行锻炼时，您的健身数据会显示在屏幕上。当您达到健身目标时，您还会收到通知。

锻炼后的数据汇总。

完成锻炼后，您会看到一个数据摘要屏幕，其中有一个”燃烧栏”，可让您与进行过相同锻炼的其他人进行统计数据比较。

收集的所有数据 – 我的隐私会受到保护吗?

苹果表示，锻炼建议是”使用设备上的智能提供支持的”，因此不是在线收集的。燃烧的卡路里和您选择的运动鞋不会与您的 Apple ID 一起存储。

Apple Fitness+ 有哪些类型的锻炼?

Apple 将在发布时提供 10 种不同的锻炼类型：

• 核心
• 骑自行车
• 跳舞
• 高强度间歇训练 (HIIT)
• 划船
• 跑步机跑步
• 跑步机步行
• 实力
• 瑜伽
• 注意冷却时间
• 普拉提
• 冥想

这些类别中的新锻炼每周都会添加，因此您不会因为一遍又一遍地进行相同的锻炼而感到无聊。

苹果表示，它将每周提供一个新的锻炼视频。

Apple Fitness+ 可以根据 Apple Watch 收集的您过去的活动数据提出锻炼建议。提供了针对锻炼类型、教练、持续时间和音乐的过滤工具，以便您可以按照自己想要的方式进行锻炼。

什么是”步行时间”?

2021 年 1 月，Apple 在 Fitness+ 中添加了一项新功能，名为”步行时间。”这些是 25-40 分钟的音频节目，其中每集都有一位著名嘉宾在”走到外面或在对他们有意义的地方”时记录他们的故事，所以感觉就像你正在和他们一起散步。

开播时有四位嘉宾：多莉·帕顿、肖恩·门德斯、NBA全明星德雷蒙德·格林和艾美奖获奖女演员乌佐·阿杜巴，第一季共有 18 集。第二季于 2021 年 6 月 28 日开始。在散步结束时，您将收到名人散步伙伴分享的简短歌曲播放列表，但您需要订阅 Apple Music 才能将它们下载到您的苹果手表。

Time to Walk 需要 Apple Watch 和配对的蓝牙耳机。您可以在此处了解有关”步行时间”的更多信息。

我需要 Apple Fitness+ 的健身器材吗?

您可以使用自己的设备，例如，如果您想进行骑自行车锻炼，您可以使用自己的健身车。您不需要仅仅为了 Fitness+ 购买特殊设备。许多锻炼根本不需要设备。

如果您有健身房会员资格，则可以在那里进行 Apple Fitness+。您可以在 iPhone 或 iPad 上播放视频并使用健身器材或健身房。

我刚开始锻炼，或者在缺席后又回来锻炼。 Apple Fitness+ 对我有用吗?

Apple Fitness+ 为刚刚开始或正在恢复常规锻炼的用户提供了”绝对初学者”计划。该计划教授锻炼中常用的身体动作，让您在找到自己的最佳状态时感到舒适。

我可以在锻炼时播放音乐吗?

锻炼内容包括音乐，Apple Fitness+ 可与 Apple Music 配合使用，因此您可以保存播放的歌曲并将其用于将来的锻炼，或者在闲暇时聆听。这需要订阅 Apple Music。

通过 Apple Music 订阅，您可以访问锻炼期间使用的音乐播放列表。

使用 Apple Fitness+ 需要哪些设备?

更新到 iOS 16.1 后，Apple Fitness+ 仅需要 iPhone 8 或更高版本。如果您想将其与 Apple Watch 一起使用，则需要 Apple Watch Series 3 或更高版本。

如果您想使用 iPad，则必须拥有 iPad Pro、iPad（第 5 代或更高版本）、iPad mini 4 或更高版本、iPad Air 2 或 iPad Air（第 3 代）。

Apple Fitness+ 可在任何 Apple TV 4K 和 Apple TV HD 上使用。

我可以将 Apple Fitness+ 与 AirPlay 2 结合使用吗?

在最初发布时，Apple Fitness+ 不支持 AirPlay。该功能是稍后添加的，您可以使用 AirPlay 将您的锻炼从 iPhone 或 iPad 传输到任何兼容 AirPlay 2 的电视或 Mac。但是，Apple Watch 收集的锻炼指标不会显示。

Apple Fitness+ 的费用是多少?

Apple Fitness+ 是一项订阅服务，第一个月免费。之后，您每月支付 9.99 美元/9.99 英镑，或每年 79.99 美元/79.99 英镑。通过”家人共享”，最多可以与其他五个人共享订阅。不需要订阅 Apple Music。

Apple Fitness+ 是新的 Apple One 服务捆绑包的一部分，您可以在其中注册多项 Apple 服务，例如除了 Apple Fitness+ 之外，还有 Apple Music、Apple TV+ 和 iCloud（特价）。

注册之前我可以免费试用 Apple Fitness+ 吗?

你可以。有一些可用的试用计划，但它们可能会过期，因此请检查它们的可用性。购买新 Apple Watch Series 3 或更新机型的任何人都将获得 3 个月的 Apple Fitness+ 免费试用。

哪里可以使用 Apple Fitness+?

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