Apple Watch 会定期提醒您使用 Breathe 应用程序呼吸，该应用程序会在轻推您并告诉您“花一分钟时间呼吸”后尝试引导用户进行一系列深呼吸。这很像 Apple Watch 提醒您站起来并四处走动，因为手表会尝试促使您采取更健康的行为。 Breathe 功能旨在“专注”，相关的 iPhone Health 应用通过 Health 应用数据的“Mindfulness”部分跟踪呼吸数据。但并不是每个人都想要 Apple Watch 上的呼吸提醒功能，因此如果您没有因为忘记吸气和呼气而变成紫色，则可以禁用 Apple Watch 上的呼吸提醒功能。

本教程将介绍如何以三种不同方式调整 Apple Watch 呼吸提醒；完全关闭呼吸提醒，让它们小睡一会儿，以及谁在当天关闭它们。

首先，您可以快速关闭和推迟出现在 Apple Watch 上的呼吸提醒，只需轻点“暂停”按钮而不是“开始”按钮即可。

如何关闭 Apple Watch 上的呼吸提醒

要完全禁用呼吸提醒，请执行以下操作：

1. 在同步到 Apple Watch 的 iPhone 上打开 Watch 应用
2. 点按“我的手表”标签
3. 点击“呼吸”，然后转到“呼吸提醒”
4. 选择“无”以禁用 Apple Watch 上的呼吸提醒



如果您希望减少或增加呼吸提醒，而不是完全关闭该功能，您还可以在同一设置部分更改呼吸提醒的频率。

如何在 Apple Watch 上将当天的呼吸提醒静音

另一种选择是将当天的呼吸提醒静音，这只会禁用该功能一天，而不会完全关闭该功能：

1. 在同步到 Apple Watch 的 iPhone 上打开 Watch 应用
2. 点按“我的手表”标签
3. 点击“呼吸”，然后翻转“今天静音”的开关

您是将呼吸功能静音一天、简单地小睡一会儿，还是完全关闭，完全取决于您和您使用 Apple Watch 的方式。

呼吸功能只是 Apple Watch 提供的多种健康维护功能之一，包括 Apple Watch 计步器 和心率监测器，以及锻炼跟踪和其他健身相关能力。但不仅仅是 Apple Watch 具有健康追踪功能，iPhone 也可以用作计步器并跟踪步数还有距离。有些用户可能会发现某些功能比其他功能更有用，因此最好自定义这些健康和健身跟踪功能以满足您自己的需求。