一些 Mac 用户可能希望从 MacOS Sierra Beta 降级并恢复到 OS X El Capitan，如果您发现事情不太稳定或有其他问题并希望恢复到更稳定的操作，这种情况尤其常见系统体验——对于 Beta 测试人员来说是一个相当普遍的场景。

有几种不同的方法可以删除 MacOS Sierra 并返回到 OS X El Capitan，三种主要方法如下：

– 如果您按照我们的说明双启动 MacOS Sierra 和 OS X El Capitan 您可以简单地删除 macOS Sierra 分区（您需要从 Sierra 卷中手动复制任何重要文件），这将使 El Capitan 再次成为主要操作系统。

– 执行 OS X El Capitan 的全新安装，其中涉及擦除Mac 驱动器并重新开始，然后从备份恢复（更耗时和动手，主要针对高级用户）

– 通过从安装 macOS Sierra 之前使用 Time Machine 制作的备份恢复到 El Capitan，这是我们将在这里重点关注的内容。

由于这需要 Time Machine 备份来恢复 EL Capitan 并删除 Mac OS Sierra，如果您在安装 Sierra 之前没有进行 Time Machine 备份，显然此方法将不起作用。

使用 Time Machine 将 MacOS Sierra 降级到 OS X El Capitan

这将从计算机中完全删除 MacOS Sierra Beta，取而代之的是 OS X El Capitan。如果您在 Sierra 中进行了任何重要更改或创建了新文件，您需要单独备份这些文件，因为 Time Machine 使用基于日期的备份来恢复操作系统和文件。

1. 如果您还没有将 Time Machine 驱动器连接到 Mac
2. 重新启动 Mac 并按住 Command + R 键（或者，如果适用，您可以使用 Option 键从 OS X El Capitan 启动盘启动）
3. 在“实用程序”屏幕上，选择“从时间机器备份恢复”
4. 选择您希望还原到的在安装 MacOS Sierra 之前为 OS X El Capitan (10.11.x) 制作的备份，然后点击“继续”
5. 选择要恢复的目标驱动器，通常是“Macintosh HD”，除非您将驱动器命名为其他名称
6. 让 Time Machine 恢复过程完成，这将删除 macOS Sierra 并将 Mac 恢复回 OS X El Capitan

当 Mac 重新启动时，它将运行 OS X El Capitan，并且显示与上次 El Capitan 备份的匹配日期一样。 MacOS Sierra 将被完全删除。

如果需要，您可以随时再次升级到 MacOS Sierra，或者您可以继续使用 OS X El Capitan，无论您和您的 Mac 是否适合。