相当数量的 Mac 已经安装了 MacOS High Sierra 公测版或开发人员发布版本以测试新功能，但测试 Beta 系统软件然后决定降级回稳定版本的情况并不少见。

本教程将向您展示如何通过使用 Time Machine 还原之前制作的备份，从 MacOS High Sierra (10.13) beta 降级回 MacOS Sierra (10.12.x) 或 OS X El Capitan (10.11.x)。使用之前的 Time Machine 备份提供了降级 MacOS High Sierra 的最简单方法。

重要提示：如果您没有从先前安装的 MacOS Sierra 或 El Capitan 制作的时间机器备份，则此方法将无法降级，因为您将没有要从中恢复的时间机器备份。如果没有可用于恢复的 Time Machine 备份，请勿继续。

警告：您将在此过程中格式化和擦除硬盘驱动器，这将破坏驱动器上的所有文件和数据。不要在没有备份文件和数据的情况下继续操作。否则将导致永久性数据丢失。

从 MacOS High Sierra Beta 降级

首先，确认您有一个时间机器备份可以恢复，并且您有重要文件和数据的当前备份。

1. 如果您还没有将 Time Machine 卷连接到 Mac
2. 重启 Mac 并同时按住 Command + R 键以启动进入恢复模式
3. 在“macOS Utilities”屏幕上，选择“Disk Utility”
4. 选择安装了 MacOS High Sierra 的分区或硬盘，然后选择“擦除”按钮
5. 为驱动器命名，然后选择“Mac OS Extended（Journaled）”作为文件系统格式，然后单击“擦除”——这会破坏驱动器上的所有数据，如果没有备份，请勿继续
6. 驱动器完成格式化后，退出“磁盘工具”以返回“macOS 实用程序”屏幕，然后选择“从时间机器备份恢复”



7. 选择您的 Time Machine 卷作为备份源，然后点击继续
8. 在“选择备份”屏幕上，选择与您要恢复的 MacOS 版本相对应的最新可用备份 – 请记住，Sierra 是“10.12”，El Capitan 是“10.11”，而 High Sierra 是“10.13” ”然后选择继续
9. 选择要将 Time Machine 备份还原到的目标位置，这将是您在第 5 步中格式化的分区或驱动器，然后选择“还原”并确认



10. 让恢复过程完成，这可能需要一段时间，具体取决于硬盘驱动器和备份的大小

完成后，Mac 将自动重启并重新启动到您恢复到的 MacOS 版本。 MacOS High Sierra 将在擦除和格式化过程中被删除，之前的 macOS 版本将通过 Time Machine 恢复过程安装。

* 通常，您可以通过简单地从之前的 Time Machine 备份恢复到降级来降级，但是因为 MacOS High Sierra 想要使用 APFS 文件系统（而不是之前 Mac OS 版本的 HFS），您需要格式化硬盘回到之前的文件系统。例如，如果您没有更新到 APFS 或者当从 Sierra 降级到 El Capitan 时，情况就不是这样了。。 p>

如果您因为发现 macOS High Sierra beta 不稳定或存在性能问题而从 macOS High Sierra beta 降级，您可能希望等到 macOS High Sierra 的最终版本可用后再重新安装它——最终版本定于今年秋天推出。<​​/p>

对于从 macOS High Sierra beta 降级回稳定版本的 Sierra 或 El Capitan，您有任何问题或意见吗？请在下面的评论中告诉我们。