我如何控制 iPhone 通知并恢复理智
持续不断的嗡嗡声和叮当声。屏幕每小时亮十几次。一长页的小圆角矩形列表，太大而无法滚动，填满了我们的锁定屏幕。
通知已经失去了它们的用处——至少在大多数时候是这样。最初是应用程序和操作系统让我们了解一些重要的事情、你现在想要采取行动的一种方式，但现在却被应用程序开发人员滥用，以吸引我们的眼球。这就是注意力经济。
所以现在，我们都陷入了一个可怕的炼狱。我们要么每天检查手机数百次，看看最新的噪音是什么，要么我们忽略它们，并可能错过一些真正重要的事情。引用《超人总动员》中的一句话：当一切都至关重要时，就没有什么是重要的了。
幸运的是，iOS 拥有您管理通知所需的一切。焦点模式是工具箱中的最新工具，但我认为它过于复杂。设置多种焦点模式是一件强大而灵活的事情，但它需要大量的时间和注意力，而且大多数人都表明他们不愿意花在驯服通知.
但是您需要掌握焦点才能控制您的通知。多年来，我为我的通知完善了一套简单的规则，将通知数量减少到每天只有几个。我不觉得自己错过了任何重要的事情，更重要的是，我的 iPhone 感觉就像我想用的时候就可以使用的东西，而不是一个工头或一个乞求关注的贫困孩子。
这是我管理通知的方法。设置大约需要 10 分钟，安装新应用程序只需几秒钟。
如何在不遗漏任何内容的情况下大幅减少通知
乍看上去
- 完成时间： 10 分钟
1.
打开”设置”应用并转到”通知”
Foundry
我们将在”设置”应用的”通知”部分中完成大部分工作。打开”设置”，然后向下滚动到”通知”。在顶部，您可以调整它们的显示方式，并设置计划摘要。但我们对”通知样式”标题下的应用程序列表感兴趣。
2.
浏览所有应用并调整通知
Foundry
这需要一些工作，但这是一次性的事情。浏览 iPhone 上每个应用程序的列表，然后点按每个应用程序。您将获得一长串选项 – 是否立即交付或等待您的计划摘要（如果您已设置）、如何显示警报等等。
对于大多数应用，您应该默认关闭”允许通知”设置。没错，您的大多数应用程序根本不需要向您发送通知！当您有机地打开该应用程序时，您可以轻松地弥补错过的任何内容。例如，您可能不关心是否看到过来自 Netflix 应用的通知。下次您想打开应用程序时，您可以看到它告诉您的任何信息。
3.
经验法则：您需要立即采取行动吗?
Foundry
更改通知的经验法则是：我需要立即采取行动吗?对于提供”您现在需要对此采取措施”的重要信息的应用程序，请将通知保持打开状态。家庭安全系统、电话、消息和其他消息应用程序、钱包、天气等应用程序都提供了您可能需要立即采取行动的通知类型。
几乎所有其他内容都可以而且应该被禁用。如果您不确定，最好禁用该应用程序的通知 – 您会惊讶地发现自己没有错过很多事情。
4.
减少通知的干扰
Foundry
对于某些应用程序，了解该应用程序在某个时刻（但不是立即）需要您的关注可能会很有用。例如，也许您想知道有未读的电子邮件，但不需要每次收到新邮件时都会弹出窗口、噪音和振动。也许您的健身应用程序会提醒您，您甚至不需要看几个小时。
这些精选的少数应用程序可以简单地以侵入性少得多的方式通知您。
首先关闭锁定屏幕和横幅上的警报（这样您在做其他事情时就不会收到弹出窗口），并考虑将它们从通知中心删除。
禁用声音，但也许保留徽章。这样，当应用程序有信息要告诉您时，您不会被打扰，但您会在应用程序图标的一角看到带有数字的红色小圆圈。
通过这些更改，您可能会发现手机中断您的时间比以前少了一小部分。那挺好的！对于每个新应用程序，默认情况下会关闭通知，除非它提供了您需要立即采取行动的关键时间敏感信息。记住这两条黄金法则：
- 只有当您需要立即采取行动时，应用才应发送通知。当您按照自己的方式自然打开应用程序时，您就可以看到其他所有内容。
- 如果您希望任何其他应用提醒您有通知，请禁用所有横幅和声音，并依靠徽章作为您应该访问该应用的视觉提醒。
那些想要真正喜欢管理通知的人可能想深入研究焦点模式。您可以设置自定义模式，自动触发或在特定时间、某个位置触发，或者在您打开特定应用程序时触发，并可以更改允许或不允许哪些通知。这是一个更灵活的系统，但也更复杂。
最重要的是，iOS 已经足够复杂，你不需要忍受无穷无尽的你不关心的通知。只需做一点工作，您的手机就会变得更精简，锁屏界面就会更干净，您的生活就会变得更加宁静。