Apple 将 Apple Watch 称为”健康生活的终极设备”。它强调了公司将其融入健身计划的方式，并宣扬了这款手表的众多第三方应用程序如何”帮助监测营养和健康状况”。天哪，听起来太完美了。

但是它真的有那么有用吗?作为一个迅速步入中年的超重男人，我对它的实用性有点怀疑。 Apple Watch 的大部分营销活动都在展示那些已经健康的人。如果它们不合身，通常至少会很瘦。传达的信息是 Apple Watch 可以帮助他们保持身材；导致他们现在出现的任何活动和做法都已经就位。

苹果

他们通常看起来也很富有。但这是另一天的故事了。

所以我想知道 Apple Watch 是否可以帮助你保持身材。更具体地说，我想看看 Apple Watch 和 Apple 生态系统中的其他小工具是否可以帮助我在未来几个月内减掉至少 60 磅。

Apple Watch 将是这次旅程的重点，但每周我都会与 Apple Watch 和 iPhone 一起关注减肥的不同方面，无论是很酷的应用程序、不同智能体重秤的比较，甚至是讨论Apple 在 App Store 中销售的与 iOS 兼容的疯狂跳绳。每周，我都会向您提供有关实际减肥进展情况的最新信息。

最终，我将能够更好地告诉您整合技术是否对我有所帮助或只是分散了我的注意力。

60 磅?你无法做到这一点

哦，但我可以。我相信我是这个项目的独特资格，因为我去年减掉了 100 磅，而且当时我基本上是在没有技术帮助的情况下完成的。我的体重已经恢复了一些，这一次我想看看应用程序和小工具是否真的能增强体验。减掉 60 磅实际上会让我比去年走得更远。

所以，请注意这一点。当我体重增加时，我非常清楚自己在做什么。有些是因为在荒野生活、被各种美味包围之后搬到新城市的喜悦；其中一些只是因为我有一段时间感到沮丧。

无论如何。重要的是要记住，我绝不提供医疗建议。我什至不会详细解释我的饮食习惯。可以这么说，如果您控制份量，主要喝水，避免面包和糖，并保持活跃，您将走上大致相同的轨道。

Leif Johnson/IDG

我目前在”保持活跃”方面做得不太热心。但我会继续下去。 （周五我忘记带手表了，不管它值多少钱。）

我一开始只是每天步行——尽管我住在旧金山最陡的社区之一，所以有时漫步到下一个街区也是一种锻炼——然后我会开始锻炼几周后就好了。缓慢而稳定。

您将从什么开始?

• Apple 的”活动”应用：我的”运动”目标将从 700 卡路里设置开始，并且每天都会尝试关闭我的环。根据经验，这相当于每天步行四英里多一点。最终我可能会提高这个数字。
• MyFitnessPal：MyFitnessPal 是我去年一直使用的唯一应用程序，我认为这款流行的卡路里计算器没有理由不能成为我今年的冠军。它非常适合跟踪您的体重统计数据和步行步数，其令人印象深刻的库包括您遇到的几乎所有食物的卡路里计数。但在接下来的几周内，我还将使用其竞争对手 失去它！ (和其他）并报告我更喜欢哪一个。
• 绘制我的跑步路线：说实话，我更喜欢 绘制我的远足路线 映射我的跑步其绿色标志和名称与树木拥抱，但老实说，Under Armour 的所有”Map My”应用程序基本上都是同一件事。就我们的目的而言，Map My Run 是唯一一款可与 Apple Watch 配合使用的软件，因此我将使用它。我是个地图迷，所以我喜欢它告诉我有关我的锻炼的额外信息的方式，包括精确的路线和海拔变化。
• 站立式办公桌：我的办公室里有一张可调节的站立式办公桌，但我并没有经常使用它。今天情况发生了变化。稍后我会向您通报最新进展情况。
• 即将推出的产品：随着时间的推移，我会尝试不同的设备并对它们进行比较和对比，无论是智能体重秤、不同的健身追踪器，甚至是上面提到的跳绳等外围设备。如果可能，我会重点介绍 Apple 在 Apple Store 中直接销售的设备，例如 诺基亚 Body+ Wi-Fi 体重秤——看看它是否值得获得这样的荣誉。

是你，而不是手表

这里有一个重要的免责声明（如果需要说的话）：永远不要以为这些小工具本身会让你减肥或塑形。它们只是简化了过程并使其更加舒适，就像一双运动鞋可以加快慢跑到角落的速度一样。你可以向他们扔大量的现金，但这并不能改变最重要的因素是简单的意志力的事实。

是的，这个系列中不会有太多内容。

这很难，我知道。我说的是每天关闭 Apple Watch 上的圆环的意志力，即使我们度过了漫长的一天，只想喝杯啤酒。这意味着除了安慰食物之外，还有从其他事物中寻找安慰的意志力。这一切都是为了找到一种节奏并坚持下去——不仅仅是几天，而是几周甚至几个月。当然，理想情况下，您应该终生坚持下去。

所以让我们这样做吧。这一次，我希望你也能一起去。

或者散步。这样我们会燃烧更多的卡路里，对吗?