跟踪健身活动和运动，并在“健康”应用程序和其他应用程序。健身追踪是通过使用一个低功耗运动协处理器来完成的，该处理器可以确定步数、海拔高度的增益和丢失以及行进的距离，许多用户喜欢这个功能，因为它代表了一种关注他们的活动水平的简单方法，并且可能会努力实现每天活跃 10,000 步以上的目标。

iOS 默认开启健身追踪功能，可以让 iPhone 作为某种计步器，但如果出于某种原因您想关闭 iPhone 上的运动检测功能，您也可以这样做。

如何使用 iPhone 打开或关闭健身和活动跟踪

如果您喜欢 iPhone 上的健身和运动活动跟踪功能，则应保留此设置。关闭此功能也会清空健康应用程序仪表板中跟踪的健身数据。

1. 在 iPhone 上打开“设置”应用程序并转到“隐私”
2. 向下滚动并选择“运动与健身”
3. 根据需要将“健身追踪”旁边的开关切换到关闭或打开位置
4. 退出设置，更改立即生效

If you had this off and turned it on, you’ll still need to enable the appropriate options within Health仪表板 可在有意义的图表上实际查看和监控您的活动数据。

请记住，这会完全禁用 iPhone 上所有应用程序的跟踪功能，而不仅仅是“健康”应用程序。如果关闭此功能，iPhone 上的计步器功能和所有相关的健身活动监测功能都将停止，无论您是在“健康”还是第三方应用程序中读取该数据。

禁用健身追踪会导致健康应用程序仪表板为空，但不是因为可以快速解决的错误原因，因为跟踪实际上已关闭。要扭转这一局面，您显然需要再次打开该功能，但在重新打开跟踪之前的所有健身数据和活动将不可用。

就我个人而言，我建议将此功能保持打开状态并参考它。这可以作为一个简单的提醒，提醒您多走动，这在我们以久坐办公桌为主的现代工作环境中尤为重要。

毫无疑问，许多人对他们的活动水平感到好奇，一项运动医学研究 在 NIH 上发布 根据计步器数据提供以下步数及其代表的活动水平：

• 每天少于 5000 步 – “久坐不动的生活方式”
• 每天 5000-7499 步 – “低活动量”
• 每天 7500-9999 步 – “比较活跃”
• 每天 10,000-12499 步 – “活跃”
• 每天超过 12500 步 – “高度活跃”

根据 iPhone 中的数据发现自己的健身活动水平可能会有些令人震惊 – 无论是愉快还是不愉快 – 对于许多认为自己不是久坐不动的人来说，发现他们一整天几乎不走动是很常见的.如果这是你想要改变的，你可能应该改变，PBS 提供关于如何缓慢增加您的活动水平以达到目标的一些建议。 iPhone（或 Apple Watch，或两者兼而有之）可以帮助您实现这一目标是一个不错的收获。

您是否将 iPhone 用作健身追踪器？在评论中让我们知道您的经历。