稍微走动一下。

虽然“是时候站起来了！”提醒无疑是朝着更健康方向有益的推动，但并非所有用户都希望 Apple Watch 告诉他们每小时站起来走动一分钟。此外，有时每小时站立一次即使不是不可能，也是不切实际的，因此一些用户可能希望禁用该功能，或者稍后再次重新启用该功能，即使是暂时的。

在 Apple Watch 上启用或禁用站立提醒

与 Apple Watch 上的许多其他设置一样，您将使用配对的 iPhone 来调整站立活动设置：

1. 在配对的 iPhone 上打开 Apple Watch 应用
2. 转到“我的手表”，然后选择“活动”
3. 根据需要将“站立提醒”的设置切换到“开”或“关”位置，效果将立即传递到配对的 Apple Watch



4. 完成后退出 iPhone 上的 Apple Watch 应用

随着设置的关闭，Apple Watch 将不再每小时提醒您站起来并“稍微移动一分钟”，但是需要注意的是，它仍会跟踪您的站立活动。因此，无论您关闭还是打开提醒，您在“活动环”和 Apple Watch 活动监测功能其他地方的站立次数将继续发挥作用，并监测您的站立和久坐行为。

对于大多数能够经常站立一分钟并从事办公室工作、长时间坐在办公桌前甚至电视前沙发上的 Apple Watch 用户来说，他们可能应该将站立提醒保持打开状态.事实上，坐着对我们的健康绝对是可怕的，研究久坐与过早死亡、心脏病、糖尿病和一般代谢功能有关，并且不乏综合研究来证明这一点。因此，尽管这是用户偏好的问题，但如果可以的话，您应该让支架提醒保持开启状态，并努力填充支架活动环。提醒只是 Apple Watch 微妙但可能非常强大的健康益处之一，无论您是健身狂还是普通坚果。

我可以更改站起来提醒时间吗？为什么每小时？为什么要花一分钟？

目前，您无法更改起立提醒时间，该时间设置为提醒您已就座时间并告诉您四处走动一分钟。如果这听起来很武断，并且如果您想知道为什么 Apple 选择 Watch 支架提醒器每小时轻推您并告诉您四处走动大约一分钟，这可能是由于 这样的研究，表明每小时进行轻微活动有助于避免久坐带来的最有害影响。

最后，如果您还没有 Apple Watch，请记住 iPhone 也内置了许多健身和健康功能，包括 健身和运动追踪器以及 iPhone 上健康应用程序的计步器功能，它们自己也能很好地工作，即使你不会得到一点“站起来”的推动，这也取决于你。