如何使用屏幕时间限制 iPhone 和 iPad 上社交媒体的使用
想减少社交网络的使用吗？或者您想减少在家庭 iOS 设备上使用社交媒体的时间？ iPhone 和 iPad 的新“屏幕时间”功能可以让您比以往任何时候都更轻松地使用社交网络，它允许您将社交网络的使用时间限制为每天选定的时间限制。
例如，您可能想为社交网络设置每天 15 分钟的使用时间限制，这样您或其他人就不会每天浪费一个小时无意识地浏览 Facebook、Instagram、Twitter 或类似内容。这正是您可以通过 iOS 中的“屏幕时间”功能对社交媒体使用施加的限制。
屏幕使用时间需要运行 iOS 12 或更高版本的 iPhone 或 iPad，因为早期版本的 iOS 软件不包含该功能。
如何通过 iPhone 或 iPad 的屏幕时间限制社交媒体的使用
这将向您展示如何使用“屏幕时间”功能为 iPhone 或 iPad 上的所有社交媒体应用和社交网络使用设置简单的时间限制：
- 在 iPhone 或 iPad 上打开“设置”应用
- 转到“屏幕时间”
- 选择“应用限制”
- 在应用限制部分下选择“添加限制”
- 找到并点按“社交网络”以选中它，然后点按“添加”
- 使用滑块选择您要对所有“社交网络”应用实施的时间限制，然后在完成后点击“返回”或退出设置
就是这样，现在您已经为该设备的所有社交网络和社交媒体设置了定义的时间限制。这也将伴随所有社交网络应用程序和社交媒体网站，这些应用程序和社交媒体网站也可以在 iPhone 或 iPad 上以这种方式设置屏幕时间访问。
一旦您达到该时间限制并且您正在使用社交网络应用程序，屏幕将变为空白并显示一个沙漏图标并通知您您已达到为该特定应用程序或应用程序类别分配的时间限制。
如果需要，您始终可以通过点击“忽略限制”来忽略强加的时间限制（如果您以这种方式设置，则可能需要密码才能忽略限制，非常适合父母和家人），但忽略时间应用程序使用或社交网络的限制有点违背了在屏幕时间内设置这些限制的目的。
屏幕时间对于帮助您或其他人减少浪费在社交媒体和社交网络上的时间非常有用，请注意，如果您正在有限的应用程序中阅读某些内容，或者 看一些有趣的东西比如视频，以及其中任何一个发生在屏幕时间有限的应用程序中，那么您可能会达到限制，因为您正在参与社交应用程序中的媒体消费。当然你可以忽略时间限制，或者只是在网络浏览器或类似的东西中打开视频或文章，继续享受你在时间限制之外所做的事情。
使用社交网络可能对某些人有好处，因为它可以增加对话、让您了解最新事件、关注几十年前的朋友、家人和同事，或者您可能真的很喜欢迷恋无处不在的假新闻和宣传在社交媒体上，但对于许多其他人来说，这可能是一个巨大的时间浪费，几乎没有赎回价值，甚至 对健康和心理健康完全有害。整个话题引人入胜，不乏社交网络研究，混合证据显示与社交媒体使用相关的不同结果。
当然，您可以随时在 iOS 中禁用屏幕时间，或者如果您愿意，可以删除时间限制只需返回“屏幕时间”设置并进行适当调整即可随时更改。
您是否在 iPhone 或 iPad 上使用“屏幕使用时间”？您是否限制社交网络和社交媒体的使用？在下方分享您的经验和想法，如果有与此一般主题相关的任何其他提示或技巧，请在下方的评论中分享！