如果你对某人说“Apple Watch”这个词，他们最有可能想到的第一件事就是健康和健身。在过去的几年里，Apple 一直致力于让 Apple Watch 成为锻炼和保持健康的代名词。因此，如果您是 Apple Watch 的新用户，您很可能希望佩戴它锻炼身体，对吧？在这里，我们将解释如何使用锻炼应用程序执行最重要的部分——在 Apple Watch 上开始、暂停和停止锻炼。

Apple 没有按应用细分 Apple Watch 的使用情况，但如果按应用细分，锻炼可能是最常用的应用，这仅仅是因为设备周围的健身方向。此外，它是为数不多的 Apple Watch 应用程序之一，它会花费任何有意义的时间在前台运行。而且非常甜蜜。我们开始锻炼吧，好吗？

使用 Apple Watch 开始锻炼

您已整装待发，准备好进行跑步、步行或今天的任何锻炼。打开锻炼应用程序开始。

1. 使用数码表冠或垂直轻扫来浏览可用的不同类型的锻炼。点击你想开始的那一个。 ” data-srcset=”https://static.ipressx.com/wp-content/uploads/2023/05/apple-watch-workouts-swimming.jpg 173w, https://static.ipressx.com/wp-content /uploads/2020/07/apple-watch-workouts-460×800.jpg 460w，https://static.ipressx.com/wp-content/uploads/2020/07/apple-watch-workouts.jpg 512w” /><
2. 如果您愿意，可以通过点击省略号来设定目标。

锻炼应用程序将开始三秒倒计时。倒计时结束后开始锻炼，或点击屏幕完全跳过。

出汗并锻炼身体！

使用 Apple Watch 暂停锻炼

有时您可能需要暂停锻炼。这些时间可能是您停下来喝水或需要等待使用一件设备的时候。您可以结束锻炼并开始另一项锻炼，但暂停锻炼更好 – 将锻炼视为一个会话，而不是单独的设备或动作。

1. 在锻炼屏幕上向右滑动。
2. 点击“暂停”按钮。
3. 准备好重新开始后，点按“恢复”。

在 Apple Watch 上结束锻炼

训练结束后就该结束锻炼了。

1. 在锻炼屏幕上向右滑动。
2. 点击“结束”按钮。
   1. 系统会向您显示锻炼时间、消耗卡路里数以及各种信息的概要。您甚至还会获得一张 GPS 地图，显示您的锻炼地点。

就是这样，现在您知道了如何使用 Apple Watch 开始、暂停和结束锻炼。剩下要做的就是锻炼本身！

既然您正在使用锻炼并燃烧卡路里，为什么不分享您的活动进度 和你的朋友？记得在锻炼时使用您的 AirPods，因为您可以轻松地将 AirPods 同步到 Apple Watch 并将它们用于音乐、播客、音频和通话。

您可能还想确保将距离从公里更改为英里 或反之亦然，这样您的所有统计数据也都有意义！

请记住，Apple Watch 还可以用作计步器来计算步数（以及更新的iPhone 也可以做到这一点）所以即使您没有使用专门的锻炼应用程序进行活动，如果您只是出去散步，您仍然会对自己的健身活动有所了解。

保持健康，享受 Apple Watch！