成就徽章是一件有趣的事情。你知道它们只是一些简单的视觉天赋，它们甚至没有做任何事情，但出于某种原因你只需要收集它们。成就是巨大的动力，Apple Watch 上的活动跟踪成就徽章激励了许多用户进行更多锻炼。

如果您想最大限度地增加徽章数量，您就需要尽可能多地追求活动成就。大多数活动全年开放，但也有一些限时特别活动可供参加。以下列出了 Apple Watch 的所有活动成就以及如何解锁它们。

更新日期：23 年 4 月 11 日：4 月 22 日是地球日，4 月 29 日是国际舞蹈日。您可以通过完成特定的锻炼来获得每个项目的独特徽章。

标准成就

大多数成就可以全年获得。如果您在 iPhone 上打开”活动”应用程序，然后转到”成就”选项卡，甚至在获得成就之前您就会看到其中一些已列出（在这种情况下，它们将由灰色轮廓表示）。

但是，有些成就只有在您获得后才会显示。例如，过去和未来的每月挑战不会显示，所有各种个人锻炼也不会显示。

以下是您可以获得的所有标准徽章的列表。

第一个[练习]锻炼

第一次进行新练习至少 5 分钟时，您将获得成就徽章。不属于”其他”类别的每种锻炼类型都有资格获得此徽章：从步行到瑜伽到 HIIT 到徒步旅行等等。

室内和室外的活动（例如骑自行车和步行）捆绑在一起；您可以执行任一活动来获取徽章，并且只能获取一次。

[锻炼]锻炼记录

每次您在上面列出的任何练习中打破之前燃烧卡路里的最佳记录时，您都会获得此徽章。

有一个警告：您必须首先完成五次该类型的锻炼。如果您想玩弄这个系统，请确保每种类型的前四次锻炼都简短而简单，这样就不需要太多努力就能击败它们。

第一次进行每种主要锻炼类型以及打破记录时，您都会获得一枚徽章。

7 周锻炼

一周中每天只需完成至少 15 分钟的锻炼即可。请注意，这一周是周一至周日，您必须在每一天进行锻炼（您不能简单地连续锻炼 7 天）。如果您每次外出时就开始步行锻炼，您就可以轻松实现这一目标。

新的移动记录

只要您的 Move 环比以往任何时候都走得更远（意味着您在一天内燃烧了更多卡路里），您都将获得此奖励。有一个问题：您必须使用 Apple Watch 10 天才能完成此操作。

新的运动记录

这就像移动记录成就一样，仅适用于绿环。这个是基于运动分钟数，而不是燃烧的卡路里，所以它很容易获得。就像移动记录成就一样，您必须先使用 Apple Watch 10 天。

移动目标 200%、300%、400%

当您分别超过卡路里目标（红色移动环）2 倍、3 倍或 4 倍时，您将获得此奖励。换句话说，它是为了让红色活动环一天转两圈、三圈或四圈而给出的。如果您将”移动”目标设置得很低，就很容易实现。

将您的移动环目标提高两倍、三倍或四倍。如果遇到困难，请降低目标。

新的行动目标

每次您更改每日移动目标，然后超越新目标时，您都会获得此成就。您可以通过打开 Apple Watch 上的”活动”应用并用力按下屏幕来更改”移动”目标。

最长连续移动

当您连续几天达到移动目标（关闭红色圆环）时，这就是”连续”。当您的连续记录最终结束时，如果它比您之前的最佳连续记录更长，您将获得此奖励。

完美的一周

分为四个类别：移动、锻炼、站立和所有活动。对于前三个，只需在一周中的每一天闭合环（红色、绿色或蓝色）即可。要获得”完美一周（所有活动）”徽章，请连续一周每天关闭所有三个圆环。您可以多次获得此徽章，但它只显示一个徽章。

请记住，”活动”应用程序中的一周是从周一到周日！

从周一到周日每天关闭这些圆环即可赢得一些徽章。

完美的一个月

与”完美周”不同，不同色环没有多个不同的”完美月”徽章。唯一的完美月份成就是每月每天关闭红色移动环。

不过，每个月和每年都有一个单独的”完美月份”徽章。因此，您可以在二月份、三月份再次获得此奖励，并在下一年的二月份再次获得奖励。

每月挑战

每个月都有自己独特的健身挑战。如果您在 Apple Watch 上为”活动”应用程序设置了通知，您将看到月初呈现的目标，但您还会在 iPhone 上”活动”应用程序的”成就”选项卡中看到当月的挑战。在完成之前它会是灰色轮廓，但您可以点击它来查看挑战需要什么。

每月的挑战可能会要求您燃烧特定数量的卡路里、锻炼多次或旅行一定的距离。没有人知道每个新的月份会带来什么，你只需要看看！

每个月都有不同的挑战，因此请检查您的”活动”应用。

100、365、500、1,000 个移动目标

当您达到每日移动目标（关闭红色圆环）100 次时，您将获得成就徽章。击中 365 次、500 次和 1,000 次后，您将获得另一个奖励。这些不需要排成一行；这只是您实现目标的总次数。

经常关闭移动环可以解锁一系列徽章。如果您想让移动目标变得更容易，请将移动目标设置得较低。

成就有限

Apple 每年都会提供多项限时挑战。通常，他们只待一天或一个周末。有些仅限于美国，因为它们基于美国假期。

当其中一个出现时，您会在 Apple Watch 上收到通知（请确保您使用 iPhone 上的 Watch 应用为”活动”应用启用了通知）。

Apple 全年提供许多特殊的限时徽章。

国际舞蹈日（4 月 29 日）

苹果

在 4 月 29 日国际舞蹈日录制 20 分钟或更长时间的舞蹈锻炼即可赢得此奖项。使用”锻炼”应用或任何将锻炼添加到”健康”的应用进行记录。

地球日（4 月 22 日）

苹果

4 月 22 日，进行任何锻炼 30 分钟或更长时间即可获得此奖励。使用”锻炼”应用或任何添加”健康”功能的应用来记录它。

国际妇女节（3 月 8 日）

3 月 8 日，表达您对世界各地女性赋权的支持。进行任何锻炼 20 分钟或更长时间即可获得此奖项。记录您使用”锻炼”应用或任何将锻炼添加到”健康”的应用的时间。

Foundry

农历新年（2023 年 1 月 22 日至 2 月 5 日）

苹果

在 1 月 22 日至 2 月 5 日期间完成任何 20 分钟或更长时间的锻炼，即可获得庆祝兔年的徽章。

Unity 2023（2023 年 2 月）

苹果

连续 7 天关闭 Move 戒指即可完成 Unity 挑战，以纪念黑人历史月。

爱心月（2023 年 2 月 14 日）

苹果

要完成庆祝”心脏月”的徽章，请在 2 月 14 日完成一项 30 分钟或更长时间的锻炼。

退伍军人节（2022 年 11 月 11 日）

苹果

Apple 表示：”只要在 11 月 11 日进行任何锻炼 11 分钟或以上，即可获得此特别奖励。记录您使用”锻炼”应用程序或任何将锻炼添加到”健康”的应用程序的时间。”

由于退伍军人节是美国的节日，因此此徽章可能仅适用于美国地区的人员。

国家公园活动挑战赛（8 月 27 日）

苹果

在 8 月 27 日记录一英里 (1.6K) 或以上的远足、步行、跑步或轮椅锻炼即可获得此徽章，以及消息应用的一些动画贴纸。

国际瑜伽日（6 月 21 日）

苹果

获得此奖项的灵感来自国际瑜伽日。 6 月 21 日，进行 20 分钟或更长时间的瑜伽锻炼。使用任何将锻炼添加到”健康”的应用程序记录您的时间。