您可能已经注意到，在 iOS 14 中，您可以将 iPhone 设置为更加关注您何时入睡和何时醒来，并让它通过为您设置定期闹钟来帮助您保持一致。健康应用程序睡眠部分的这些改进建立在以前的睡眠跟踪和唤醒警报的基础上，但增加了更多细微差别。这取代了之前的就寝时间功能。

现在最好的起点是”健康”应用。点击”摘要”中的”睡眠”部分（或使用”浏览”查找”睡眠设置”），点击”睡眠计划”，然后点击开关。现在您可以设置参数，尽管 iOS 可能会建议它们。您可以点击”编辑时间表”来选择每天的自定义睡眠/唤醒时间表，或者点击”添加其他日期的时间表”来为现有时间表未涵盖的日期创建一个时间表。

以前，如果您让 iOS 14 自动为您设置唤醒闹钟，它会监控您的正常模式、提出建议并进行设置。例如，我的手机在大流行期间注意到我通常在晚上 11:30 左右上床睡觉。早上 8 点起床，尽管两个方向略有不同。在 iOS 13 中，我的起床闹钟是每个工作日上午 8:00。如果我将其关闭，那么它在下一个工作日或之后就不会关闭。

IDG

您可以选择在 iOS 14 中更改第二天的起床闹钟。

在 iOS 14 中，Apple 添加了”次日”选项，您可以在两个不同的位置访问该选项：

• 在”睡眠”状态下，点按”下一个”部分下的”编辑”。
• 在”时钟”应用的”闹钟”部分中，点按”睡眠|唤醒”下项目旁边的”更改”。

“健康”和”时钟”的外观和设置略有不同，但这两个位置都允许您设置一日计划和闹钟。

如果您想在正常时间以外的任何一天设置闹钟，这些细微的变化都会产生很大的影响，并且如果您的工作日或周末不需要意识到在正常时间，也可以帮助您设置不同的时间表。同样的时间。

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