Apple Watch 是一款出色的健身追踪器。事实上，也许太好了。心率和变异性、运动追踪、运动追踪、步行、站立、卡路里、飞行、步数……需要了解的内容实在太多了。iPhone 上的健康应用程序是健身数据的宝库，但要获取这些数据可能会很困难。了解大局。

Apple 重新设计的”摘要”页面和”健康”应用程序中的”亮点”对于解决这个问题大有帮助，但要清楚、简单地了解您的健身目标是否取得任何进展，最好的方法是使用iOS 13 中”活动”应用中的新趋势功能。

“趋势”选项卡

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新的”趋势”选项卡提供了一种快速、简单的方法来查看您是否在进步。

打开 iPhone 上的”活动”应用，您将进入一个窗口，查看从 Apple Watch 收集的所有健身跟踪数据。您可以查看您关闭环的历史记录、过去锻炼的详细信息，并查看所有 您获得的徽章。

iOS 13 中的新”趋势”选项卡提供了一种特别有用的方法，让您一目了然地了解您的健身目标是否取得了进展。

此选项卡显示了一些最常见的活动测量值，每个测量值都有自己的颜色，以及向上或向下的箭头。

就是这样。距离，向上或向下。锻炼时间，向上或向下。步行速度，向上或向下。这非常简单，这就是重点。

趋势意味着什么

这些向上或向下箭头到底是什么意思?您的 iPhone 会分析过去 90 天的给定活动，并将其与过去一年进行比较。如果最近 90 天的平均值高于去年的平均值，则箭头指向上方。如果小于，箭头向下。

换句话说，如果您在过去一年中平均每天步行 2.6 英里，但在过去三个月中平均每天步行 2.8 英里，则箭头指向上方。

这很重要。这意味着在飞机上待上一天不会破坏你的趋势，而你上周进行的一次跑步也不会扭转趋势。改善您的健康就是取得持续、长期、可持续的进步，趋势的 90 天与 365 天比较是衡量这一点的好方法。

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点击任何活动即可查看您的年度和 90 天平均值的详细信息。

Apple 将”趋势”选项卡分为三个部分。 “继续下去”显示了您正在改进的活动。值得一看的活动显示了趋势下降的活动，并提供了帮助扭转趋势的简短提示。 “需要更多数据”类别显示您的 Apple Watch 尚未收集足够信息的活动。

点击任意一项活动即可查看过去一年的详细图表，其中突出显示了过去 90 天。您还会看到一周中每一天的 90 天平均值与年平均值之间的比较。也许你只是在周一偷懒，对吧?