我们将介绍四种将您的地址簿或个人联系人恢复到 iPhone 的方法，通读每一种方法以了解它们的功效并确定最适合您的方法。

在尝试任何这些之前，最好手动备份现有的联系人，您可以这样做 使用 iTunes 或 iCloud、网页版 iCloud，或 < OS X 中的 href="https://ipressx.com/backing-up-iphone-contacts-without-itunes/">联系人应用程序。这确保如果您以某种方式使事情变得更糟，您将拥有要返回的联系人备份。

1：从iCloud或Mac OS X中的联系人中恢复已删除的联系人

虽然联系人通过 iCloud 同步，但 Mac 用户可以利用不可避免的同步延迟来发挥自己的优势，并经常通过转到联系人（或地址簿）应用程序来检索已删除的联系人。这也适用于 iCloud 网络界面，最适用于最近删除的联系人，或已从 iCloud 离线的设备：

• 下拉 Wi-Fi 菜单并关闭 Wi-Fi 以禁用互联网连接
• 在 Mac OS X 中启动联系人（或地址簿），或从网络上的 iCloud.com 启动联系人，并使用搜索功能找到相关联系人
• 打开联系人并下拉“文件”菜单，选择“导出”，然后选择“导出 Vcard”，将联系人保存为 .vcf 文件——这将用作备份，以防下一步不起作用
• 在联系人仍处于选中状态的情况下，单击共享按钮箭头并选择“电子邮件卡片”以启动带有联系人 vcard 附件的默认邮件应用
• 重新打开 Wi-Fi 以发送包含名片的电子邮件
• 转到 iPhone，打开电子邮件并选择附件，选择“创建新联系人”

快速关闭 Wi-Fi 的原因是为了防止联系人与 iPhone 同步更改。如果操作足够快，您通常会发现从 iPhone 中删除的联系人仍在 iCloud.com 或 OS X 中的“通讯录”应用中。

2：通过重新同步iCloud找回删除的联系人

这基本上会将您现有的联系人列表与存储在 iCloud 中的内容重新同步。恢复已删除的联系人并不总是有效，但如果上述技巧不成功，则值得一试：

• 打开“设置”并转到“iCloud”
• 将联系人切换为关闭
• 当系统询问如何处理之前同步的联系人时，选择“保留在我的 iPhone 上”
• 将联系人切换为开启
• 选择“合并”将现有联系人合并到存储在 iCloud 中的联系人
• 返回“通讯录”（或“电话”）应用程序并检查已删除的联系人是否已恢复

当这个方法起作用时，它非常简单并且非常快，但这里不能保证。

3：从 iTunes 备份恢复一切

如果您定期将 iPhone 同步到电脑，您可以在 iTunes 中从备份恢复 iPhone并以这种方式恢复已删除的联系人。这将恢复它们，但显然需要您在删除事件发生之前将设备同步并备份到计算机：

• 将 iPhone 连接到之前备份过的电脑
• 启动 iTunes 并选择“从备份恢复”
• 选择删除联系人之前的最新备份并恢复到该备份

恢复可能需要一段时间，所以就让它静置吧。完成后，iPhone 将重新启动，您将重新获得联系人。

4：从别人那里取回联系方式

如果是单个联系人，请查明朋友、家人或同事是否有联系信息，然后让他们与您分享，这将比任何其他检索方法更容易和更快。当然，如果没有其他人有收件人信息，这将不是一个选项，这可能是最不普遍适用的选项。

失去重要的联系人是一个很大的痛苦，虽然这是一个可以恢复的问题，但它确实强调了定期备份到本地计算机和 iCloud 的重要性。所以请定期备份，不要让它再次发生！

一个简短的旁注：有一百万零一个第三方应用程序在绝望中捕食并声称能够恢复已删除的联系人。这些通常收取高价并且不提供任何保证。不要相信它，大多数方法并不比此处概述的手动方法更有效。