iPhone 用户的夜间习惯可能有所不同，但有一个共同点：他们会整晚给手机充电。无论是 Lightning 数据线、MagSafe 支架还是无线充电垫，大多数人的床头柜上都有一个充电器，这样他们醒来时就能看到充满电的 iPhone。

但根据TikTok 用户 Shomes (Shoandtech)，这不是最好的方法。视频中，肖姆斯使用了他自 2021 年 9 月以来一直使用的 iPhone 13 Pro，最大电池容量为 100%。他还有一部 iPhone 12 Pro，电量仍处于 100%。秘密是什么?他很少在一夜之间更换 iPhone。

@shoandtech

停止给手机过夜充电！优化充电并没有你想象的那么好！ #iphone #android #batteryhealth #tech #shoandtech

♬ 原声 – Shomes |科技与生活方式

即使采用 Apple 优化的电池充电功能（根据您的日常充电习惯来延长电池的使用寿命），iPhone 电池预计在一年内会损失其最大容量的约 10%。苹果表示，iPhone 电池”旨在保留正常情况下运行 500 个完整充电周期时，可达到原始容量的 80%，”但常规夜间充电会加速那种退化。

Apple 描述了完整充电周期，即您使用的电量等于电池容量的 100% 时。因此，您可以一天使用 75% 的电池容量，然后整夜充满电，然后第二天使用 25%，这样就构成一个充电周期。每隔一天循环一次意味着您的电池电量将在三年内降至 80% 以下。

如果你给 iPhone 充电一整夜八个小时左右，压力会更大。即使经过优化充电，电池在达到 100% 后仍然会被征税，因此在不需要时让电池充电过夜，会给电池带来过度的压力。在被迫提供针对 iPhone 节流报告的电池更换计划。

Shomes 建议您在需要时为 iPhone 充电。如果你睡觉时发现它还剩 40% 或 50% 的电量，就不要再用了。然后在第二天当它变成红色时充电一段时间。这样，电池就不会受到压力，并且其健康状况将比夜间充电时持续更长时间。

但是旧习惯很难改掉。我们喜欢每天早上醒来看到床头柜上有一部充满电的手机。

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