Apple Watch 用户现在可以在其兼容设备上下载并安装 watchOS 9。

WatchOS 9 改进了活动和健康应用程序、更多睡眠跟踪功能以及许多其他小功能和改进。

如果您是 Apple Watch 用户，则需要下载并安装 watchOS 9（以及配对 iPhone 上的 iOS 16）以享受新功能。以下是您可以如何做到这一点。

如何在 Apple Watch 上更新到 watchOS 9

1. 在 iPhone 上打开 Watch 应用
2. 转到“观看”标签
3. 转到“常规”和“软件更新”
4. 选择下载并安装watchOS 9

watchOS 更新需要一段时间才能安装，请耐心等待。

哪些 Apple Watch 型号支持 watchOS 9？

以下 Apple Watch 型号支持 watchOS 9：

• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch Series 7
• Apple Watch Series 8
• Apple Watch SE
• Apple Watch SE 2
• Apple Watch Ultra

WatchOS 9 发行说明

watchOS 9 带来了全新的方式，让你保持活跃、健康并与 Apple Watch 保持联系。你有更多的方法来训练和测量你的锻炼，一个完全重新设计的指南针应用程序，一个新的应用程序来跟踪你的药物，更强大的睡眠跟踪和睡眠阶段，以及如果你被诊断出患有心房颤动，更好的洞察力和对你的心脏健康的支持.

表盘
• 天文学现在显示当前的云层覆盖和星图
• 农历包括环绕月亮的中国、希伯来或伊斯兰阴历，并实时呈现月相
• Playtime 包括由芝加哥艺术家 Joi Fulton 设计的动画数字，带有背景颜色的编辑选项
• Metropolitan 具有类型驱动的表盘，当您转动数码表冠时，数字的样式和重量会动态变化
• Nike Analog、Nike Bounce、Nike Compact、Nike Digital 和 Nike Hybrid 均带有启动 Nike Run Club 的可点击 Nike Swoosh，现在可用于更多型号的 Apple Watch
• 丰富的复杂功能、中文脚本选项，以及Breathe、California、Modular、Typograph 等网站上可用的背景颜色编辑器
• Portraits 现在支持狗和猫的肖像以及风景，能够自定义背景或整张照片的颜色
• 能够选择焦点处于活动状态时显示的表盘

锻炼
• 能够在锻炼期间自定义和滚动浏览多个锻炼视图，包括分段、分段、活动环等
• 心率区视图使用最大心率和静息心率来创建个性化区并显示在每个区域花费的时间
• 海拔视图显示当前海拔和海拔增益，并直观地绘制您在户外跑步、户外骑行、户外轮椅跑步配速、徒步、户外步行和户外轮椅步行配速期间的海拔进度
• 跑步功率视图，以瓦特为单位，显示跑步期间产生多少功率的瞬时测量值（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 6 及更新机型）
• 跑步形式指标，包括步幅、触地时间和垂直振荡在锻炼视图中可用，以监测和趋势运行效率（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 6 及更高版本）
• 自定义锻炼使您能够创建具有可基于时间的重复间隔集的锻炼、距离或开放目标，自动或手动推进到下一组
• Pacer 提供训练体验，通过提醒和专门的锻炼视图帮助您维持所需配速
• 多项运动锻炼支持铁人三项或铁人三项通过自动检测开放水域/泳池游泳、室内/室外自行车、室内/室外跑步和过渡到下一条腿进行训练
• 可以针对配速、功率、节奏和心率区间等指标自定义锻炼警报
• 泳池游泳训练自动检测浮板
• SWOLF 游泳效率指标计算为划水次数加上完成一圈的时间

Fitness+
• 屏幕上显示教练指南，包括强度目标、划船每分钟划水次数、自行车每分钟转数和跑步机坡度百分比
• 屏幕上显示教练指南和个人健身指标-兼容第三方电视和设备的屏幕

指南针
• 重新设计的指南针应用程序具有更深入的信息和可缩放的视图（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 5 及更高版本）
• 主界面同时支持模拟指南针刻度盘和数字视图当前方位和方向
• 缩放视图提供方位模拟视图以及您的海拔、倾斜度和坐标
• 罗盘航路点允许您标记您的位置或兴趣点（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 6及更高版本）
• Backtrack 使用 GPS 跟踪您的历史路径，以防您迷路或迷失方向（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 6 及更新机型）

睡眠
• 睡眠阶段跟踪使用来自加速度计和心率传感器的数据来检测在快速眼动睡眠、核心睡眠和深度睡眠以及清醒时花费的时间
• 比较图表提供心脏视图iPhone 上“健康”应用中的心率和呼吸频率以及睡眠时间

药物
• 能够记录按需和预定的药物，包括服用的量和时间
• 能够查看药物时间表和您当天记录的内容
• 提醒记录预定的药物治疗
• 药物并发症以查看您的时间表或快速打开应用程序

AFib 历史
• 每周通知，其中预估前一周房颤所花费的时间百分比
• 突出显示 AFib 最高的那一天和一天中的时间
• 在 iPhone 上的“健康”应用程序中跟踪可能影响 AFib 时间的生活方式因素，包括锻炼、睡眠、体重、酒精消耗和正念分钟数
• 可共享 PDF，以便与医疗保健提供者进行更丰富的对话
• 支持对于 22 岁或以上诊断为心房颤动的用户

家庭设置
• 播客应用程序现已可用，包括搜索、下载、关注节目和浏览精选内容的功能
• 第三方电子邮件支持扩展到雅虎和 Outlook
• 编辑现在可以共享联系人照片了

辅助功能
• 借助 AssistiveTouch 扩展了快速操作，可在“正在播放”中播放和暂停、在锻炼中暂停和继续、使用相机遥控器拍照，以及在地图视图和地图中的逐向导航之间切换< br /> • 蓝牙键盘与 Apple Watch 配对
• Apple Watch Mirroring 允许您通过 AirPlay 从配对的 iPhone 远程控制 Apple Watch，支持语音控制​​或开关控制等辅助技术，作为点击 Apple Watch 显示屏的替代方法

其他功能和改进：
• 低功耗模式保留了 Apple Watch 的核心功能，同时暂时禁用部分背景功能，例如始终显示和心脏健康通知，以延长电池寿命
• 支持国际漫游让你在出国旅行时也能保持与蜂窝网络的连接（Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 5 及更新机型）
• Apple Watch Series 提供扩展的键盘语言，包括法语、德语、意大利语、日语、葡萄牙语和西班牙语7 及更高版本
•“屏幕使用时间”中的通信安全设置使家长能够在孩子收到或试图发送包含信息中的裸体照片时向他们发出警告
•如果您记录的月经周期偏差通知会提醒您周期显示周期不频繁、周期不规则、周期延长或持续点滴的模式
•健康应用程序中提供由 Apple Watch 估计的新心脏恢复指标
•提醒应用程序已更新以支持编辑，以便您可以添加关键细节，如位置、标签和截止时间
• 日历应用程序经过重新设计以支持创建新的日历事件，能够切换到日、列表和周视图
• 增强的播客体验，支持搜索、能够关注和取消关注节目，并在“立即收听”中发现新内容
• Dock 已更新以在顶部显示在后台运行的应用程序
• 在积极使用 Apple Watch 时使用流线型超薄横幅重新设计通知

部分功能可能不适用于所有国家或地区，如需了解更多信息，请访问：
https://www.apple.com/watchos/feature-availability/

有关 Apple 软件更新的安全内容的信息，请访问此网站：
https://support.apple.com/kb/HT201222

另外，iOS 16 适用于 iPhone，tvOS 16 适用于 Apple TV。