Apple 为 iOS 提供了两种不同的显示技术，旨在让用户的生活更轻松眼睛，甚至促进良好的睡眠。在本文中，我们将了解 True Tone 和 Night Shift，了解它们各自的功能以及您是否应该使用它们。

什么是原音?

原彩显示功能可以自动监控环境中的光线，然后调整屏幕的颜色和强度，据苹果公司称，”匹配环境光，使图像显得更加自然”。

这是一种微妙的效果，但可以减轻您长时间盯着发光屏幕时产生的眼睛疲劳程度。

True Tone 首次在 9.7in iPad Pro 于 2016 年推出。此后，自 iPhone 8、所有 iPad Pro、甚至跳至 2018 年以来发布的 MacBook Pro 平台。

要在 iPhone 或 iPad 上启用 True Tone，请转至”设置”>”显示和亮度”，然后打开 True Tone 开关。

什么是夜班?

Night Shift 在很多方面都是 True Tone 的先驱（就像它在 iOS 9.3 中一样），尽管它不需要额外的传感器和显示器类型。因此，它可在更多 Apple 设备上使用，包括：

• iPhone 5s 或更新机型
• iPad 第 5 代或更高版本
• iPad Pro
• iPad mini 2 或更高版本
• iPad Air
• iPod Touch 第 6 代
• MacBook Air 2012 年中期或更高版本
• MacBook Pro 2012 年中期或更高版本
• MacBook 2015 或更高版本
• 2012 年末或更高版本的 iMac
• Mac Pro 2013 年末或更高版本

夜班背后的想法是减少显示器发出的蓝光量，因为现在认为这种特定波长会使人们更难入睡。其原理是，蓝光会让您的大脑认为现在还是白天，从而扰乱您的自然昼夜节律，让您的身体知道何时该睡觉了。

当然，Night Shift 并不能让你真正放下 iPad 或 iPhone 去一趟毯子镇，但它已经尽力了。

虽然 True Tone 会不断评估房间或场所的光线并相应地调整显示，但相比之下，Night Shift 却是一个生硬的工具。该功能可以设置为在特定时间（通常是傍晚）启动，然后在早上关闭。有一个自动设置可以使用日落到日出，这可以实现大致相同的结果。

您还可以手动设置显示屏的色温，根据您希望在保持设备可用的情况下减少蓝光的程度，赋予其更强或更弱的粉色/橙色色调。

请参阅我们的如何在 iPhone 上使用 Night Shift iPhone 和如何使用 Mac 上的 Night Shift 了解更多详细信息。

我应该使用哪一个?

如果您的设备支持它们，那么简单的答案就是两者。原彩显示可以有效防止您在使用 iPhone、iPad 或 MacBook Pro (2018) 时感到眼睛疲劳，因此我们建议您将其打开。

夜班有不同的用途，因此可以成为 True Tone 的良好搭配，因为您现在不紧张的眼睛不会受到试图窃取您睡眠的蓝光的影响。

诚然，有些人觉得 Night Shift 使用的橙色色调有点分散注意力，甚至令人不快，但这也有其优点。通过设置在特定时间出现的严酷温暖程度（更多粉红色/橙色），Night Shift 可以充当视觉警报，提醒您放下设备，喝点可可，然后休息一下。

这可能会使其成为您设备上所有设置中最有价值的设置。甜蜜的梦。