在其众多功能中，Apple Watch 是一款出色的健身追踪器和激励工具，可帮助您保持身材或减肥。

手表激励你的方式之一，也是我们生活的游戏化世界的症状，是它的成就和徽章系统：当你做了一些值得赞扬的事情时，屏幕上会弹出数字玫瑰花结，然后挂起来在 iPhone 的”活动”应用程序中，这样您就可以向朋友展示它们。 （有些徽章甚至带有 iMessage 贴纸。）

有一些标准徽章可以通过燃烧特定数量的卡路里、锻炼一定时间等来随时获得。其中有与社交分享相关的徽章和竞赛。还有必须在特定场合完成的“限量版”挑战 – 最新是2019 年 6 月 21 日的瑜伽日。

本文是为铁杆玩家准备的：我们这些人在获得 Apple Watch 上的活动。我们列出了徽章，并解释了如何获取它们。

未授予徽章的原因

在我们继续讨论各个徽章之前，先简单介绍一下故障排除。

您可能会发现您满足了成就的条件，但发现徽章并未出现在您的成就页面中。造成这种情况的可能原因有很多，其中一些原因特定于每个徽章，但以下是一些值得尝试的一般步骤：

• 请等待几天 – 奖励显示之前有时会出现延迟。 Apple 表示您将在 9 天内收到它。
• 您是否有可能已经获得了成就，但只是没有收到通知?检查”成就”页面（打开 iPhone 上的”活动”应用程序，然后点击底部的”成就”）并查看徽章是否存在。您可以选择接收成就通知，方法是打开 iPhone 上的 Watch 应用，向下滚动并点按”活动”，然后点按”成就”旁边的滑块，使其变为绿色。
• 检查您是否已启用蓝牙和 Wi-Fi。
• 检查您的手表是否已连接到您的 iPhone。
• 重新启动您的 Apple Watch。
• 重新启动您的 iPhone。
• 作为最后的手段，请取消配对然后重新配对两个设备。这是相当剧烈的，因为它会擦除手表上的所有内容。确保您已备份首先。

标准成就徽章

关于个人徽章。我们将从随时获取的标准徽章开始。

大多数成就甚至在您获得成就之前都会显示在”成就”页面中（在与 Apple Watch 关联的 iPhone 上打开”活动”应用程序，然后轻点屏幕底部的”成就”）；点击其中一项即可查看您需要满足的要求才能获得它。但有些只有在您获得它们时才会出现。

第一次[锻炼]锻炼（例如第一次骑自行车锻炼）

最容易获得的徽章之一。第一次在 Apple Watch Workout 应用中进行每种类型的锻炼时，您都会获得一个徽章：金色轮廓的星星。对于大多数类型，锻炼需要持续至少五分钟才能触发成就。

到目前为止，我们有七个：骑自行车、椭圆机、划船、跑步、走楼梯、游泳和步行。我们相信还有一项用于轮椅锻炼的项目（只有在您打开 iPhone 上的 Watch 应用程序，然后转到”我的手表”>”健康”>”编辑”并将”轮椅”设置为”是”时，这些锻炼应用程序才能在”锻炼”应用程序中使用），Apple 可能会在其中添加更多锻炼项目就像它在推出 Apple Watch Series 2.

游泳、跑步、骑自行车等两种类型的运动都被组合在一起作为一项成就，因此，例如，您不会通过室内跑步和室外跑步获得两个单独的徽章。

[运动]锻炼记录（例如骑自行车锻炼记录）

稍微高级一点，而且措辞有些混乱。对于上述每个首次[锻炼]锻炼徽章，都有一个相应的徽章（这次是实心的金星），用于打破该锻炼类型的历史”卡路里消耗”记录 – 但也有一些并发症。

首先，您需要至少完成五次此类锻炼。如果第五次锻炼或任何后续锻炼比之前每次该类型的锻炼燃烧的卡路里更多，您将获得徽章。

因此，精明的徽章猎人会确保每种类型的前四次训练不会太费力，以便将来轻松击败它们。

（如果您正在努力获得这些徽章，您可以尝试具有基于卡路里的目标且至少 15 分钟长的锻炼，正如一些用户报告的那样，这些锻炼很有帮助。如果您绝望了，那么无论如何尝试这些策略，但我们可以确认，使用较短时间和开放的锻炼至少可以获得其中一些徽章。）

7 周锻炼

您需要在一周内至少进行七次锻炼，每次锻炼至少 15 分钟。如果您正在努力实现这一目标，请记住包括步行。

新移动记录

每当您打破一天内消耗卡路里数的历史记录（活动应用程序中的红色”移动”环）时，您都会获得奖励。

与 [X] 锻炼记录徽章一样，它需要”准备”，在本例中需要使用 Apple Watch 10 天；在此之后，任何打破之前所有卡路里记录的一天活动都将获得此成就。

新运动记录

如上所述，但对于绿色锻炼环 – 每当您打破单日锻炼分钟数的历史记录时，就会获得奖励。

再次强调，只有在使用手表 10 天后才能获得奖励。

将目标移动 200%

无论您为红色 Move 环设定了多少每日卡路里目标，如果您设法将其加倍，就会获得此徽章。

显然，不道德的徽章猎人可以通过将移动目标设置得很低（打开手表上的活动应用程序并用力按下，然后点击”更改移动目标”）来轻松抓住这一点，但你只是在欺骗自己。相反，为什么不来一场愉快的长跑呢?

将目标移动 300%

如上所述，但您需要将每日移动目标增加三倍。

将目标移动 400%

如上所述，但您需要将每日移动目标增加四倍。

如果你的移动目标非常现实，那么这个目标将很难实现。我们最终通过跑步 25 公里成功了，即便如此，晚上还得就地慢跑以获取最后的卡路里。不容易！

新的移动目标

当您首次设置您的 Apple 时观察您选择每天要实现的 Move 目标。要获得此徽章，您只需实现该目标一次。

每次更改移动目标并达到新目标时，您都会再次获得徽章。如果您激活了每周总结，活动应用程序将根据您上周的表现在每周一建议一个新目标。或者，您可以打开手表上的”活动”应用并用力按一下，然后点按”更改移动目标”。

最长连续移动

连续几天达到您的移动目标，您就会开始建立连续记录。每当您打破之前的连续移动记录时，就会获得此徽章。

完美的一周（移动）

每周一到周日，每天都要达到”移动卡路里”目标。

完美的一周（锻炼）

每周一到周日，每天都要达到锻炼目标。

完美的一周（站立）

每周一到周日，每天都达到站立目标。

完美的一周（所有活动）

一周中的每一天，周一到周日，实现所有三个目标（移动、锻炼和站立）。

完美的一个月

每个日历月的每一天都达到”移动卡路里”目标。 （锻炼和站立目标没有每月徽章。）

与”完美周”成就不同，”完美周”成就只是叠加 – 例如，我只有一个完美周（站立）徽章，但如果我点击它，我会看到它已被授予 72 次 – 每个都有单独的徽章完美的月份，每个月都有不同的颜色。

每月挑战（例如一月挑战）

最近添加的每月挑战看起来几乎与”完美月份”徽章相同，但年份是银色而不是金色。它们也更有趣：每个月都有不同的要求。有时这些比达到完美月份目标更容易；有时它们会更难。

例如，2017 年 12 月的挑战要求至少进行 3 次锻炼，这要求并不高，而 2018 年 1 月则为当月燃烧的总卡路里设定了一个可管理的目标。但二月要求的平均每日卡路里分数远远高于我们之前管理的任何水平。

每月的挑战对我们来说似乎也有点小问题。我们确信我们已经实现了一月挑战和完美月（一月）的目标，但只实现了后者；然后我们认为我们没有达到二月份的目标，但确实获得了两个徽章。

至少我们现在确信可以同时获得两者。有一段时间，我们一直在探索一种理论，即银月徽章是为那些没有获得金牌的人提供的安慰奖。

100 个移动目标

击中移动目标 100 次。这不需要是连续的 – 您只需总共完成 100 次即可。

365 移动目标

击中移动目标 365 次。再说一次，这不需要是连续的，只是总数。

500 个移动目标

总共击中移动目标 500 次。

1,000 个移动目标

总共击中移动目标 1,000 次。

限量版挑战

上述大多数徽章都是永久可用的：如果您尚未获得徽章，您可以在将来满足其要求。

但苹果公司会不时宣布特殊的一次性”限量版”挑战——必须在特定时间范围内（通常是在特定日期）获得的成就。除了徽章之外，您还将获得 iMessage 贴纸，以便您可以向朋友炫耀。

到目前为止，英国用户已面临其中八项挑战（其他挑战仅针对美国用户）。有一段时间，我们想知道苹果是否会逐步淘汰它们——2018 年 6 月至 2019 年 2 月期间没有宣布任何挑战，我们认为社会挑战正在取代它们——但宣布了一个 心脏月挑战 表明这些活动仍在继续。

瑜伽日（2019 年 6 月 21 日）

新徽章！显然，2019 年 6 月 21 日是国际瑜伽日，Apple 正在通过一项挑战来庆祝。如果您当天进行了 15 分钟或更长时间的瑜伽锻炼，您将获得此徽章。

请注意，它不一定必须位于预装的锻炼应用程序中 – 任何专门向健康应用程序添加瑜伽锻炼的内容都可以。

地球日挑战（2017 年 4 月 22 日、2018 年和 2019 年）

2017 年 4 月 22 日是地球日，Apple 的地球日挑战赛于 2019 年举行，与 2017 年和 2018 年一样。

要获得徽章，您必须在地球日锻炼 30 分钟或更长时间。

国际妇女节（2018 年 3 月 8 日和 2019 年）

3 月 8 日星期四是国际妇女节，Apple 再次以挑战来纪念这一时刻。

事实上，挑战本身发生了变化：2019 年，您必须进行至少一英里（1.6 公里）的步行/跑步/轮椅锻炼，而在 2018 年，您必须达到移动目标的两倍。

心脏月挑战（2018 年和 2019 年 2 月 8 日至 14 日）

二月是爱心月，并标记此苹果在 2018 年宣布了一项新挑战，并在 2019 年重复了这一挑战。（有趣的是，这标志着苹果首次为重复挑战重新设计徽标。）

要获得徽章，您需要在 2 月 8 日至 14 日期间每天关闭锻炼环。

2018 年全球开发者大会

这个略有不同，部分原因是它需要使用 挑战应用程序，部分原因是它涉及团队合作，但它在其他方面与下面列出的其他挑战类似。

Apple 宣布为参加 WWDC 2018。在整个活动中获得 200 积分（包括队友表现的奖励积分）的个人将于 6 月 8 日获得奖励。

迎接新年挑战（2017 年 1 月和 2018 年 1 月）

该奖项于 2017 年 1 月首次颁发，并于 2018 年再次颁发。要获得徽章，您必须在一月份连续 7 天关闭所有三个活动环。

2017 年感恩节（2016 年 11 月 24 日和 2017 年 11 月 23 日，仅限美国）

与母亲节成就一样，此成就仅在美国可用，因为即使在其他庆祝感恩节的国家，它也是另一天。这也是第一个重复出现的挑战徽章。

要获得徽章，您需要在感恩节进行 5 公里（或更长时间）锻炼 – 可以是步行、跑步或轮椅锻炼。

退伍军人节挑战（2017 年 11 月 11 日，仅限美国）

2017 年 11 月 11 日，可以领取纪念退伍军人节徽章。这是美国独有的徽章，尽管我们在英国的同一天纪念停战日，所以也许可以解决一些问题。

无论如何，要获得徽章，您需要在当天进行持续至少 11 分钟的锻炼，或者进行多次较短的锻炼，总计至少 11 分钟。

国家公园挑战赛（2017 年 7 月 15 日）

这发生在 2017 年 7 月 15 日星期六。那天您必须进行 5.6 公里（3.5 英里）或更长的步行、跑步或轮椅锻炼。

为什么是5.6公里?显然，这是从老忠实泉到黄石国家公园绿头湖的距离，这是一次著名的徒步旅行。但尽管有这些以美国为中心的参考资料，挑战在英国也存在。

母亲节（2017 年 5 月 14 日，仅限美国）

这发生在美国母亲节：2017 年 5 月 14 日星期日。（在英国，我们在另一天庆祝母亲星期日；下一天是 2018 年 3 月 11 日。因此，美国 Apple Watch 可以使用此徽章仅限所有者。）

您必须在 5 月 14 日完成至少一英里的步行、跑步或轮椅锻炼。这可以使用 Apple Watch Workout 应用程序来完成，但它也可以与任何与 Health 集成的第三方应用程序配合使用。

比赛徽章

随着 watchOS 5 更新的推出，Apple 为 Watch 用户发起了竞赛。 （以下是如何操作举办并赢得 Apple Watch 比赛。）这些可以让您通过直接与好友的”活动”表现进行竞争来获得更多动力，还可以让您获得更多徽章。

比赛完成

这是参与徽章，每次你与某人完成一场比赛时，你都会获得一枚参与徽章 – 无论你击败他们还是遭受生命的殴打。开始竞赛（您需要分享活动数据），坚持满 7 天，获得徽章。

战胜[朋友]

这个更具竞争力，但（几乎）同样不言自明。如果您完成比赛并获胜……或平局，您将获得此徽章。

当你们每人的得分都是 4,200 分时，抽签可能听起来很罕见，但你们可能都获得了本周的最高分。如果发生这种情况，你们都会获得胜利徽章。

请注意，虽然所有比赛完成徽章看起来都一样，但您击败的每个人都会获得不同设计的胜利徽章。