如何从 Mac 上删除 macOS beta
如果您是开发人员，或者只是想知道 macOS 的下一版本将如何使用，您可以在 Mac 上安装即将推出的版本的测试版。但是，当您不想再运行测试版时该怎么办?
如果 Beta 版对您的 Mac 造成严重破坏，您厌倦了必须每周留出几个小时来安装最新更新，或者您希望保留最新的稳定版本，而不是因为下一个更新而破坏一切继续阅读。
我们将在下面详细介绍从 macOS Ventura Beta 恢复到 macOS Monterey 最终版本（甚至从 Monterey Beta 恢复到最后一个正式发布版本）的简单步骤，但本质上它们是如下：
- 退出 Apple macOS 测试计划。
- 使用下面详述的方法之一安装 macOS Monterey。
这很简单，但在此过程中您可能会遇到一些问题，因此请继续阅读步骤的完整说明。
尝试过 Ventura beta 后又有了新的想法?您可以恢复到 macOS 的最新完整版本。
苹果
如何退出 macOS Beta 计划
首先要做的就是将自己从 Apple 的 macOS Beta 计划中删除，因为这将阻止 Beta 更新到达您的 Mac。
这是你应该做的：
- 打开 Mac 上的系统偏好设置。
- 点击”软件更新”。
- 在左侧的齿轮图标下，您将看到以下消息：”此 Mac 已注册 Apple Beta 软件计划”。如果您想停止在 Mac 上接收测试版更新，请单击”详细信息”。
- 将出现一个弹出窗口，要求您确认是否要恢复默认更新设置。它将表明任何当前更新都不会被删除，但您将不再收到测试版更新。要确认这一点，请单击”恢复默认值”。
如最后一个屏幕所述，这不会从您的 Mac 中删除 Beta 版，而只是意味着您不再收到进一步的 Beta 版更新（除非您选择再次注册 Beta 版）。
如果您希望保留 iOS Beta 程序，请阅读：如何从 iPhone 中删除 iOS Beta 版
如何从 Mac 中删除 macOS Beta
既然您已经退出测试版计划，您将不再收到更新 – 但您将只能在 Mac 上运行该版本的测试版。
您可以通过多种方法从 Mac 上的操作系统测试版恢复到最新的完整版。该方法取决于您希望恢复到哪个版本的 macOS 以及您是否进行了备份。
幸运的是，从测试版降级到 macOS Monterey 或早期的 macOS 会更容易（尽管降级到 High Sierra 之前的任何版本都比较棘手，因为苹果从 High Sierra 开始使用全新的文件系统 (APFS)）。请阅读：如何安装旧版 macOS。
如果您想删除 Beta 版并返回到以前版本的 macOS，您有几种选择：最简单的方法是通过软件更新安装当前版本的 macOS。但是，您可以通过多种不同的方式返回到 macOS 的早期版本，我们将在下面讨论。
如何重新安装 macOS Monterey（或更早版本）
将 Mac 从 Beta 计划中删除后，您将能够在 Mac 上安装 macOS Monterey。您在这里有几个选择：
通过系统偏好设置重新安装 Monterey
按照以下步骤安装当前版本的 macOS。
- 打开 Mac 上的系统偏好设置。
- 点击”软件更新”。
- 您的 Mac 应搜索更新。当它确认有适用于您的 Mac 的更新时，您可以单击”更多信息”以了解更新带来的内容。当您准备好更新 Mac 时，请点击”立即更新”。
- 您将看到一条消息，提示您必须重新启动 Mac 才能进行更新。您可以选择”不再”或”重新启动”，具体取决于现在是否适合让您的 Mac 闲置半小时或更长时间。
这里有关于在 Mac 上安装 macOS 的更多建议。包括如果您遇到安装 macOS 问题时该怎么做。
如果您的 Mac 无法下载 Monterey，该怎么办
如果您发现无法通过软件更新下载 Monterey（可能是因为您的 Mac 错误地认为它已经在运行该软件），您可以诱骗您的 Mac 下载该软件的完整版本并使用 Mac 进行安装应用商店。
- 打开 Mac App Store。
- 点击此蒙特利链接（或此 Big Sur 链接，或此 指向 Catalina 的链接）在 Mac App Store 上。
- 点击”获取”，您的 Mac 将提示下载安装程序。
- 系统偏好设置中的软件更新窗口将会打开。确认您要下载该软件，您还会看到一条警告，提示您正在下载旧版本的操作系统，请忽略它。
- 等待 macOS 下载 – 这可能需要一段时间，如果您的互联网连接断开，您可能需要重新开始。
- 下载完成后，单击”打开”并等待安装。预计这需要一段时间……
您可能会看到一条消息，表明该软件已安装。只需确认您确实想要继续下载，一旦获得安装程序，您就可以安装最终版本而不是测试版。
通过恢复重新安装 macOS Monterey
还可以使用内置恢复模式下载并安装较旧的操作系统（这可能是最快的方法 – 如果您的网络连接良好）。但这取决于你要恢复两个什么版本。我们在此介绍如何执行此操作：如何使用恢复模式重新安装 macOS。
以下是如何使用恢复功能在 Mac 上重新安装最新兼容版本的 macOS：
- 重新启动 Mac。
- 在采用 Intel 技术的 Mac 上，按住 Option + Command + R直到苹果标志出现。如果您使用的是 M1 系列 Mac，则需要按住电源按钮，直到看到”正在加载启动选项”屏幕，然后单击”选项”，然后单击”继续”。请参阅如何在恢复模式下启动 Mac。
- 您将看到”重新安装 macOS”选项。单击此按钮，”恢复”将安装与您的 Mac 兼容的最新版本的 macOS。
或者，如果您不想返回蒙特利，请按 Shift + Option + Command + R 重新安装 Mac 购买时安装的 macOS 版本。
通过 Time Machine 降级测试版
这是另一个选项，但请务必记住，备份不会包含自开始运行 macOS Beta 以来所做的任何更改。在恢复过程中，Mac 上的所有数据都将被删除，并且只会恢复您上次备份的数据，因此请务必为您不想丢失的任何内容制作单独的副本（或至少复制它）到 iCloud）。
如上所述，从测试计划中取消注册您的 Mac 后，请按照以下步骤操作：
- 插入 Time Machine 备份所在的硬盘。
- 重新启动 Mac。
- 在采用 Intel 技术的 Mac 上，按住 Command + R 直至出现 Apple 徽标。如果您使用的是 M1 系列 Mac，则需要按住电源按钮，直到看到”正在加载启动选项”屏幕，然后单击”选项”，然后单击”继续”。请参阅如何在恢复模式下启动 Mac。
- 现在您已进入 macOS 恢复模式，您将看到从 Time Machine 备份恢复的选项。选择该选项并单击”继续”。
- 选择您的备份源，然后再次点击”继续”。
- 选择正确的备份 – 安装测试版之前的最后一个备份。 （您可以通过查看 macOS 版本列进行检查）。
我们有一个从时间机器在这里。
使用启动驱动器重新安装 macOS
目前，从 Mac App Store 下载最新版本的 Monterey 很容易 – 但如果您想安装旧版本的 macOS，则要复杂得多，因为 Apple 使在 Catalina 中下载旧版本 macOS 变得困难。 这并不容易，但幸运的是，我们有 如何在此处获取旧版本的 Mac 操作系统。
获得您想要的 macOS 版本后，您需要按照以下说明操作：如何为 macOS 制作启动驱动器。
准备好启动驱动器后，请按照以下说明重新安装旧版本的 macOS。
- 确保您已连接到互联网
- 点击 Apple 徽标 > 重新启动。
- 按 Command + R，直到计算机重新启动。
- 进入恢复模式后，单击”磁盘工具”>”继续”。
- 选择您的启动磁盘。
- 点击”擦除”（是的，您需要擦除驱动器才能继续）。
- 如果您的 Mac 使用 APFS（可能是从 High Sierra 开始运行任何程序），请从格式列表中选择 APFS。在某些罕见的情况下，您的 Mac 可能会使用 HFS+（例如，如果您有 Fusion Drive），在这种情况下，您需要从格式列表中选择 Mac OS Extended（Journaled）。
- 如果方案可用，请选择 GUID 分区图。单击”删除”。
- 等待擦除过程完成，然后再退出”磁盘工具”。
- 现在，要再次安装 macOS…请确保启动驱动器已插入您的 Mac。
- 点击 Apple 徽标 > 重新启动。
- 如果 Mac 是 Intel 型号，请在重新启动时按住 Option 键。如果您的 Mac 是 M1 系列或更高版本，请按住电源按钮，直到看到选项。
- 您将看到启动磁盘选项列表，选择包含您要运行的 macOS 版本的可启动驱动器。
- 点击”继续”并等待安装
现在您可以从安装测试版之前所做的最后一次备份中恢复您的设置和数据。
如何恢复到 Sierra 或更早版本
正如我们上面所说，如果您要从 Big Sur、Catalina、Mojave 或 High Sierra 恢复到早于它们的 macOS 版本，情况会稍微复杂一些，因为 Apple 加大了获取旧安装程序的难度，并且（可能相关）Apple 已切换到新的文件系统。
当苹果公司停止尝试让 APFS 在 Fusion Drives 上工作时，它正在 Beta 测试 High Sierra（该 Beta 版的早期版本，在 Fusion Drives 上确实支持它），该公司发布了以下从 APFS 降级的说明版本到 HFS+ 版本。由于 Mojave 也将 APFS 引入了硬盘和 Fusion Drive，因此如果您的 Mac 配备如此齐全，您在降级时可能需要牢记这一点。
- 备份时间机器。
- 从 Mac 应用商店下载 Mojave 安装程序。
- 按上述方式创建可启动安装程序。
- 启动 Mac 时按 Option/Alt。
- 选择 macOS Mojave 安装程序作为启动磁盘。
- 选择”磁盘工具”。
- 选择”显示所有设备”。
- 选择您的驱动器并点击”擦除”。
- 将格式更改为 MacOS Extended（日志式）。
- 将驱动器的名称更改为其他名称。
- 退出磁盘实用程序。
- 选择”重新安装 macOS”并选择新驱动器名称作为目标。
- 进入”设置助手”后，选择从 Time Machine 备份迁移数据（Time Machine 尚未使用 APFS，因此目前应该可以使用）。
我们再说一遍：在安装旧版本的 Mac 操作系统之前，请确保复制所有重要文件。请记住，自运行测试版以来，您将无法恢复 Time Machine 备份的文件 – 因为这也会恢复该版本的 macOS – 因此请单独备份这些文件。