如何从时间机器恢复 Mac 文件
无论您只是需要查找文档的旧版本、挽救意外删除的文档、想要将所有设置、文件和文件夹复制到新 Mac，还是需要从旧版本恢复 Mac Apple 的 Time Machine 软件让备份变得非常简单。
如果您手头有 Time Machine 备份，请了解如何从 Time Machine 恢复、如何从备份恢复文件以及如何使用 Time Machine 迁移到新 Mac 等。
如果您尚未设置 Time Machine 来备份 Mac，请阅读：如何使用 Time Machine 备份您的 Mac。 您可能还会发现如何备份 Mac有用。
如何从时间机器恢复
Time Machine 不仅仅适用于您需要查找两天或两个月前正在处理的文档版本的情况。这也是从一台 Mac 迁移到另一台 Mac 的一种非常简单的方法，尤其是当您要迁移的 Mac 不再工作时。您还可以使用 Time Machine 恢复到早期版本的 macOS。
我们将研究以下各种场景，包括：
- 如何使用迁移助手将旧 Mac 的 Time Machine 备份中的所有内容恢复到新 Mac。
- 如何使用 macOS 恢复功能将 Mac 恢复为较早版本，可能是因为您在当前版本的 macOS 上遇到了问题，并且想要恢复到早期版本的 MacOS（请阅读：Mac 是否会感染病毒），或者如果您需要重置您的 Mac 由于出现问题。
- 如何从 Time Machine 备份启动 Mac。
- 如何使用 Time Machine恢复到文档的旧版本。
- 如果您没有 Time Machine，如何恢复到文档的旧版本。
如何从 Time Machine 恢复到新 Mac
您可以使用 Time Machine 备份将所有文件、设置和偏好设置从旧 Mac 传输到新 Mac。
您的新 Mac 附带了一个名为”迁移助手”的工具，您可以使用它来使此过程变得非常简单。以下是如何使用 Time Machine 迁移到新 Mac。
在开始之前，不用说，您应该确保您的旧 Mac 有 Time Machine 备份。
- 如果您没有最近的备份，请将硬盘插入旧 Mac，打开”系统偏好设置”并点击”Time Machine”。选择立即备份。等待您的旧 Mac 执行最终备份。 （我们有一个指南此处使用 Time Machine 进行备份）。
- 现在您已经有了 Time Machine 备份，您可以开始设置您的新 Mac。将您的 Time Machine 备份驱动器连接到您的新 Mac 并启动它。
- 如果您尚未设置新 Mac，您可以通过设置向导将 Time Machine 备份迁移到新 Mac。
- 如果您已经设置了新 Mac，您仍然可以通过 Time Machine 备份进行复制。在新 Mac 上打开迁移助手（按空格+cmd 并开始输入迁移助手）。
- 在”迁移助手”应用中，单击”继续”以确认您愿意应用程序退出。
- 然后选择”从 Mac”、”时间机器备份”或”启动磁盘”，然后选择”继续”。
- 选择您的来源作为 Time Machine（确保它已插入您的新 Mac）。单击”继续”。
- 选择您要使用的备份（这可能是您最近的备份，除非您想使用较早的备份）
- 现在请等待信息迁移到您的新 Mac。
如何从备份恢复 Mac
您可能出于多种原因想要将 Mac 恢复到较早的时间。如果您的 Mac 开始表现异常，这通常是最好的解决方案，因为它可以让您回到一切出错之前的时间。以下是如何使用恢复模式恢复 Time Machine 备份。
- 启动 Mac 并立即按住 Command + R。
- 继续按住两个键，直到看到 Apple 徽标或旋转的地球仪。
- 当您看到”实用程序”窗口时，选择”从 Time Machine 备份还原”，然后点击”继续”。
- 再次点击”继续”。
- 选择问题出现之前的 Time Machine 备份，然后点击”继续”。
请注意，这将在当前文件的基础上恢复您的旧 Mac – 因此，如果您在备份后创建了任何要从中恢复的内容，则需要在外部驱动器上制作它们的副本。
我们有更多关于在 Mac 上使用恢复的信息.
如何从 Time Machine 启动 Mac
如果您不想将 Time Machine 备份中的所有内容恢复到 Mac 上怎么办?幸运的是，如果您的系统出现问题但您还不愿意恢复，或者如果您在 Mac 上运行新版本的 Mac 操作系统并且想要恢复，您可以从 Time Machine 备份启动。将事物分开。
- 在 Mac 启动时按住 Option/Alt 键。
- 当您看到启动管理器屏幕时，选择 EFI Boot 作为启动磁盘。
如何继承旧 Mac 的 Time Machine 备份（或不继承）
您可以将备份历史记录从一台 Mac 移动到另一台 Mac，但新 Mac 继承备份历史记录后，您将无法继续使用原始 Mac 的备份历史记录
如果您要更换旧 Mac 并希望新 Mac 使用旧备份文件，这很好。因此，选择选项继承备份。
但是，如果您打算继续使用旧 Mac，请在将硬盘插入新 Mac 时选择”创建新备份”。这样，您将保留过去的备份历史记录并为新 Mac 开始新的备份。
[请注意，在 MacOS Big Sur 中，Apple 已经可以进行 APFS 时间机器备份，而不是使用 HPF。如果您的 Time Machine 备份位于 APFS 中，您将无法将其恢复到未运行 Big Sur 的 Mac。阅读：Time Machine 终于获得了macOS Big Sur 中对 APFS 的支持]
如何从时间机器备份恢复文件
如果您只需要恢复正在处理的文件的早期版本，可能是因为您不小心删除了它，或者您进行了一些疯狂的编辑，结果发现自己犯了一个巨大的错误。幸运的是，您可以按照以下步骤恢复该文件的旧版本。您甚至可能不需要外部 Time Machine 备份，因为您的 Mac 会自动在本地备份一段时间的文档，具体取决于您使用的程序（我们接下来将讨论该场景）。
如果您有 Time Machine 备份，请按照以下步骤操作：
- 通过单击菜单栏中的图标并选择”输入 Time Machine”来打开 Time Machine，或者使用 Spotlight 搜索 Time Machine：cmd+空格键并开始输入 Time Machine，或者如果您的 Dock 中有一个 Time Machine 图标点击它。
- 您可以使用屏幕上的向上和向下箭头来查找要恢复的特定文件。
- 找到该文件后，您可以按空格键进行预览并检查是否是您想要的文件。
- 单击云图标下载快照并进行查看。执行此操作后，即使外部驱动器与 Mac 断开连接，也可以查看快照。
- 点击”恢复”即可恢复所选文件，如果您不想用旧版本的文档替换新版本，则可以剪切并粘贴您要查找的特定文本。
如何在没有 Time Machine 的情况下访问旧版本的文件
如果您手边没有外置驱动器，您也许可以从 Mac 上最近的备份进行恢复。事实上，您甚至不需要使用 Time Machine。
例如，如果您使用的是 Pages，请按照以下步骤恢复文档的早期版本：
- 在 Pages 文稿中打开当前版本的文件后，点击菜单中的”文件”。
- 点击”恢复到…”
- 点击”浏览所有版本”。
- 找到您想要的版本 – 我们的 Mac 已有四个月前的版本。
- 点击”恢复”，或者如果您不想覆盖当前版本，请剪切并粘贴所需的信息。
非 Apple 程序可能不会以相同的方式保留”快照”，但如果您一直在进行时间机器备份，即使没有插入外部驱动器，您仍然可以访问它们：
- 如果您在与备份驱动器断开连接时打开 Time Machine，您将看到 Mac 的一些快照可用。例如，您应该能够恢复上次备份 Mac 时正在处理的文档的版本。
- 如果您刚刚断开 Mac 与备份驱动器的连接并带着它去参加会议，并发现您正在演示的文档缺少之前存在的一些信息，这可能会很方便。
我们介绍如何在此处恢复 Word 文档.