虽然 Windows 用户经常在一天结束时关闭他们的 PC，但拥有 Mac 的用户往往会无限期地让电脑保持开启状态。许多 Mac 用户参与这种行为是因为他们想从上次停下的地方继续，而且还因为经验告诉他们，Mac 倾向于应对这种行为 – 可能是因为 Apple 将 macOS 和 Mac 设计得非常高效。能源使用和性能方面。但这真的是个好主意吗?

当每个用户使用完一天的计算机后，他们可以选择三个选项：保持打开状态、使其进入睡眠状态或将其关闭。想知道选择哪一款吗?请继续阅读。

我需要关闭我的 Mac 或 MacBook 吗?

随着时间的推移，进程和应用程序可能会堵塞您的 RAM，并导致性能略有下降，尤其是在较旧的 Mac 上。因此，如果距离您上次关闭 Mac 已有几天，您可能会感觉 Mac 运行速度变慢或无法以最佳状态运行。

您可以通过关闭并重新启动应用程序、关闭一些已打开的大量浏览器选项卡或重新启动 Mac 来纠正此问题。

macOS 在管理内存使用方面做得很好，但有时真正为您的设备提供所需的干净状态的唯一方法是将其关闭并再次启动。这将清除 RAM 并允许一些可能已卡住的进程再次运行。

另外，某些更新只能在您重新启动 Mac 时应用，因此经常关闭并重新打开 Mac 将确保一切正常运行。

但是您应该多久关闭一次?

我应该在晚上关闭 Mac 吗?

每晚关闭 Mac 可能不会比在一天结束时保留您正在处理的所有事情更让您受益。不过，建议每隔几天重新启动一次 Mac，因此，如果您每周能够在一天结束前完成几次正在处理的任务，以便可以关闭 Mac，那么它会感谢您。

让 Mac 进入睡眠状态比关闭它更好吗?

当您的 Mac 进入睡眠状态时，其能耗会减少，并且”唤醒”速度比已关闭的 Mac 的开机时间要快得多。事实上，由于系统的配置方式，配备 Apple M1 或 M2 处理器任何变体的新款 Mac 几乎可以立即唤醒，这使其成为更具吸引力的选择。

一个好的经验法则是，如果您只会离开 Mac 一两个小时甚至一整夜，那么让它进入睡眠状态可能是最好的方法。如果超过这个时间，您就会想要关闭它，原因将在下一节中概述。

关闭计算机然后再次启动实际上比让计算机处于睡眠模式会浪费更多的能量。

如果您担心 iMac 或 MacBook 的耗电量，不用担心；当屏幕关闭并且 Mac 进入睡眠状态时，它确实是最小的。

笔记本电脑在关闭和休息时消耗的电量都极少。例如，如果 M1 MacBook Air 每晚闲置 10 小时而不是关闭，则一年后的 0.21W 闲置功耗将为 0.77kWh。

iMac 在关闭和休息时都会消耗更多的电量，但休息时 1.36W 的功率仍然不是很多。每晚休息10小时，一年的耗电量为5kWh。

当然，如果您担心 Mac 如何使用资源，请务必在睡觉时将其关闭。

如何关闭 Mac

要关闭 Mac，请按照以下步骤操作：

1. 点击屏幕左上角的 Apple 图标。
2. 然后从菜单中选择”关机”。

有些人反对关机，他们说打开和关闭计算机时发生的组件冷却和重新加热可能会造成损害，但我们认为 Mac 的设计比这更坚固。

如果您只是暂时离开 Mac，并且知道您的 Mac 处于安全环境中，那么我们建议您将其保持打开状态，但一夜之间您可能会选择使其进入睡眠状态或完全关闭的妥协方案。

如何让 Mac 进入睡眠状态

要让 Mac 进入睡眠状态，请按照以下步骤操作：

1. 点击屏幕左上角的 Apple 图标。
2. 从菜单中选择”睡眠”。

您还可以安排 Mac 在一段时间不活动后进入睡眠状态，如果您经常在办公环境中离开 Mac 并且希望确保您的工作不被窥探，这会非常有用。如果一天结束时您可能忘记手动执行此操作，这也很方便。另外，如果您使用 MacBook 工作，它还可以节省电池电量。

要将 Mac 设置为在闲置一段时间后自动睡眠，请按照以下步骤操作：

macOS Ventura 之前的版本：

1. 打开系统偏好设置。
2. 单击”节能器”或”电池”（取决于您使用的是 Mac 还是 MacBook）。在 MacBook 上，您会看到两个选项（电池和电源适配器），或者在 iMac 和 Mac mini 上仅看到电源适配器，因为它们没有电池。在台式 Mac 上，单击”电源适配器”；在 MacBook 上，您需要按照电池和电源适配器的后续步骤进行操作。
3. 您会在顶部看到一个滑块，可让您设置 Mac 在关闭显示屏之前需要空闲的时间。选择一个合理的长度，因为如果您在撰写文档或演示文稿时思考事情，2 分钟会变得非常令人厌烦。
4. 在”电源适配器”部分中，确保未选中”防止计算机在显示屏关闭时自动休眠”复选框。

您会发现一些其他选项可以定制 Mac 的行为，例如让硬盘进入睡眠状态，我们建议将它们全部打开。

在 macOS Ventura 中：

在 macOS Ventura 中，Apple 对系统偏好设置进行了许多更改 – 包括将其重命名为”系统设置”。其中一项重大变化是节能器/电池设置——不再包括用于确定显示器关闭时间的滑块。相反，您需要执行以下步骤：

1. 转到锁定屏幕。
2. 在”不活动时关闭显示”旁选择一段时间。
3. 转到显示。
4. 单击”高级”。
5. 在窗口底部，您将看到”能源”：显示器关闭时防止自动睡眠 – 如果您希望 Mac 进入睡眠状态，请不要选择该选项。

Foundry

如何安排 Mac 何时进入睡眠或关闭

您还可以设置 Mac 进入睡眠或关闭并再次唤醒的具体时间，而不是依赖上述显示方法或您自己的记忆。这是标记工作日结束的有用方法，然后在您到达早班时准备好机器运行。

在 macOS Ventura 中

请注意，在 macOS Ventura 中，这并不容易实现，因为计划设置不再可用 – 因此，如果您使用 Ventura，计划 Mac 打开或关闭的唯一方法是使用终端。我们在如何操作中介绍了如何使用终端在 Ventura 中关闭 Mac安排 Mac 的关闭和开启。

macOS Ventura 之前的版本

如果您尚未运行 Ventura，您可以按照以下步骤安排 Mac 的关闭和启动：

1.打开系统偏好设置 > 节能器。

2.单击右下角的”计划”按钮。

3.现在，您可以单击”启动”或”唤醒”框来选择 Mac 何时准备好执行操作（无论是工作日、周末、每天还是特定日期）。

4.在此下方，您会看到另一个复选框，旁边有”睡眠”。选择此项。

5.单击”睡眠”可打开其他选项，即”重新启动”和”关机”。

6.现在，设置您想要恢复 Mac 的时间，当您对时间表感到满意时，请单击”确定”将其付诸实践。

您需要记住的一件事是，打开的应用程序通常会阻止 macOS 关闭，因为操作系统不想意外导致您丢失可能未保存的重要工作。

为确保自动关闭功能正常工作，您需要在使用完 Mac 后关闭所有内容。

Mac 关闭多长时间才算太长?

如果您要长时间存放 Mac，Apple 建议您不要让电池充满电 (100%) 或完全放电 (0%)。

如果长时间充满电存放，电池可能会损失一些容量，从而缩短电池寿命。如果完全放电存放，电池可能会陷入深度放电状态，从而无法保持电量。

提高性能和清理 RAM 的应用

如果关闭 Mac 的主要原因是为了提高性能，那么您可能还需要考虑 Mac 清洁软件，它可以自动清理杂乱的内容，并阻止应用程序贪婪地占用您的资源。我们在 Nektony 的 Mac Cleaner Pro（44.95 美元/49.95 英镑）和 MacPaw 的 CleanMyMac X (34.95 美元/29.95 英镑)，但您会在我们的最佳 Mac 清洁软件和优化实用程序综述中找到其他一些不错的选择。

我们还有这些释放 Mac 内存的技巧。有一些很棒的应用程序可以清除 RAM，而无需关闭 Mac。一种选择是 Parallels Toolbox，其中包含 30 多个工具 – 其中一个是方便的释放内存工具。您可以获得 7 天免费试用，之后每年费用为 24.99 美元/20.99 英镑。请阅读我们的Parallels Toolbox 评论。