区别完全在于屏幕的整体温暖，但温暖的强度取决于您在应用程序中的照明设置。是的，您可以随时禁用该应用程序，或者如果您要进行对颜色敏感的工作，则可以将其设置为关闭一个小时。这只需拉开 Flux 菜单并选择“禁用一小时”即可完成。

通量可减轻眼睛疲劳和眼睛疲劳……并有助于睡眠？

过去一周我一直在使用 Flux，我可以说它绝对有助于减轻深夜在 Mac 前的眼睛疲劳。我让 Flux 调整显示器的亮度，然后我手动调整显示器亮度到较低的水平，这两个结合起来可以在深夜阅读或在屏幕前花费数小时时提供更愉快的体验。

现在我不知道它是否对我的睡眠有帮助，但 Flux 的开发者建议 减少接触“蓝光”（计算机显示器默认关闭的强光）可能会改善您的睡眠能力。这是一个不错的理论，看起来他们有兴趣进一步研究它。为了进一步增强该理论的影响力，美国医学协会实际上已经对暴露于强光下进行了研究，并得出结论认为它会导致睡眠问题：

“认识到夜间暴露在过多的光线下，包括长时间使用各种电子媒体，会扰乱睡眠或加剧睡眠障碍，尤其是对儿童和青少年而言。通过在夜间卧室环境中使用昏暗的红色照明，可以最大限度地减少这种影响。”

如果仅仅提供更愉快的夜间体验对您来说还不够，那么改善睡眠的潜力或许是一个更好的卖点。

Flux 可免费下载

可免费用于 Mac OS X、Windows 和 Linux。

• 你可以在这里从开发者那里得到它

技术上它叫做 F.lux，但 Flux 更容易输入和记忆。还有一个适用于 iPad 和 iPhone 用户的 iOS 版本，但它需要越狱才能安装，因此对于普通用户来说不太实用。

…但是我的 Mac 会自动调暗，我可以自己控制亮度

当然，大多数 MacBook Pro 的自动调整亮度基于环境照明，你也可以自己精确调整显示器亮度，但这些功能都不会改变屏幕的温暖，这是我发现对电脑熬夜的最大区别。亲自尝试一下 Flux，如果您经常在晚上使用计算机，我想您会非常喜欢它。